掉頭發(fā)可以適量吃富含蛋白質(zhì)、鐵元素、鋅元素、B族維生素、維生素D的食物，也可以遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片、螺內(nèi)酯片、米諾地爾搽劑等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯脆弱的情況。適量食用黑芝麻可以為頭發(fā)提供所需營養(yǎng)，促進頭發(fā)生長，對緩解因營養(yǎng)不足引起的掉發(fā)有一定幫助。

2、瘦牛肉

瘦牛肉是鐵元素的良好來源，鐵元素參與血紅蛋白合成，能幫助增加毛囊的血液供應。缺鐵可能導致毛囊供血不足，引起頭發(fā)脫落，適量攝入瘦牛肉有助于改善這一狀況。

3、牡蠣

牡蠣含有豐富的鋅元素，鋅元素參與蛋白質(zhì)合成和細胞分裂，對維持毛囊健康有重要作用。鋅缺乏會影響頭發(fā)生長周期，導致掉發(fā)增多，食用牡蠣可以補充鋅元素。

4、雞蛋

雞蛋富含生物素和優(yōu)質(zhì)蛋白，生物素是頭發(fā)生長的重要營養(yǎng)素。生物素缺乏可能導致頭發(fā)變細和脫落，適量吃雞蛋有助于強化發(fā)質(zhì)。

5、菠菜

菠菜含有鐵元素和維生素C，維生素C能促進鐵的吸收。缺鐵性貧血是掉發(fā)的常見原因之一，食用菠菜可以幫助改善貧血狀態(tài)，從而減少掉發(fā)。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊可用于肝腎不足、血虛風盛所致的掉發(fā)，癥見毛發(fā)松動或呈稀疏狀脫落。該藥具有養(yǎng)血祛風、益腎填精的功效，常用于治療斑禿、全禿與脂溢性脫發(fā)。

2、胱氨酸片

胱氨酸片可用于病后或產(chǎn)后繼發(fā)的掉發(fā)，胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的組成成分之一。服用此藥有助于改善頭發(fā)質(zhì)量，但須在醫(yī)生指導下使用。

3、維生素B6片

維生素B6片可用于脂溢性皮炎引起的掉發(fā)，維生素B6參與體內(nèi)代謝，能幫助調(diào)節(jié)皮脂分泌。皮脂分泌過多可能堵塞毛囊，導致頭發(fā)脫落。

4、螺內(nèi)酯片

螺內(nèi)酯片可用于女性雄激素性脫發(fā)，該藥具有抗雄激素作用。雄激素水平過高可能導致毛囊微小化，引起頭發(fā)逐漸稀疏。

5、米諾地爾搽劑

米諾地爾搽劑可用于治療男性型脫發(fā)和斑禿，該藥能刺激毛囊生長，延長生長期。局部外用米諾地爾可以促進頭皮血液循環(huán)，幫助改善掉發(fā)情況。

除了飲食和藥物調(diào)理，保持良好的生活習慣對改善掉發(fā)同樣重要。日常應避免頻繁燙染頭發(fā)，減少使用高溫電吹風，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。注意緩解精神壓力，保證充足睡眠，避免熬夜。適當進行頭部按摩，促進頭皮血液循環(huán)。如果掉發(fā)持續(xù)加重或伴有其他不適，應及時前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，明確病因后進行針對性治療。避免自行濫用藥物或偏方，以免延誤病情。