腰椎胸椎都疼可能與腰肌勞損、骨質疏松、脊柱退行性變、強直性脊柱炎、椎間盤突出等因素有關?？赏ㄟ^熱敷理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致腰背部肌肉慢性損傷。疼痛表現(xiàn)為酸脹感，活動后加重。建議避免久坐久站，局部熱敷配合按摩緩解癥狀。

2、骨質疏松

骨量減少會使椎體承重能力下降，可能引發(fā)彌漫性脊柱疼痛。常見于絕經(jīng)后女性或長期服用激素者。需補充鈣劑和維生素D，必要時使用阿侖膦酸鈉片等抗骨質疏松藥物。

3、脊柱退行性變

隨著年齡增長，椎間盤水分流失、關節(jié)突關節(jié)增生可導致脊柱僵硬疼痛。晨起時癥狀明顯，活動后減輕?？蓢L試牽引治療，疼痛嚴重時可短期使用塞來昔布膠囊。

4、強直性脊柱炎

該自身免疫性疾病常引起夜間腰背痛伴晨僵，疼痛可向胸椎放射。需完善HLA-B27檢測，確診后需長期使用柳氮磺吡啶腸溶片控制病情。

5、椎間盤突出

髓核突出壓迫神經(jīng)根可引起放射性疼痛，可能伴隨下肢麻木。急性期需臥床休息，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術。

日常應注意保持正確坐姿，避免提重物和劇烈扭轉動作。睡眠選擇硬板床，可在腰背部墊軟枕維持生理曲度。建議每周進行3-4次游泳、瑜伽等低沖擊運動，增強核心肌群力量。飲食需保證充足鈣質攝入，每日飲用300ml牛奶，適量進食豆制品、深綠色蔬菜等含鈣食物。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等警示癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴重病理因素。