增強(qiáng)免疫力可以適量吃西藍(lán)花、獼猴桃、牛肉、酸奶、深海魚等食物。這些食物富含維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白、益生菌、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素，有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的維生素C和蘿卜硫素，維生素C能促進(jìn)白細(xì)胞生成，蘿卜硫素具有抗氧化作用。每周食用2-3次，焯水涼拌或清炒可最大限度保留營(yíng)養(yǎng)。胃腸功能較弱者需注意控制攝入量。

2、獼猴桃

獼猴桃是維生素C含量較高的水果之一，每100克含維生素C約60毫克，有助于增強(qiáng)中性粒細(xì)胞活性。每天食用1個(gè)即可滿足需求，腹瀉期間應(yīng)減少食用。

3、牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，蛋白質(zhì)是免疫球蛋白合成的原料，鋅參與淋巴細(xì)胞分化。建議選擇瘦肉部分，每周攝入不超過500克，采用燉煮方式更易消化吸收。

4、酸奶

酸奶含活性益生菌和鈣質(zhì)，益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善黏膜免疫屏障。選擇無添加糖的純酸奶，每日200-300毫升為宜，乳糖不耐受者可選用無乳糖產(chǎn)品。

5、深海魚

三文魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸，能降低炎癥因子水平，調(diào)節(jié)免疫功能。每周食用2-3次，每次100-150克，清蒸或烤制可減少營(yíng)養(yǎng)流失。

二、藥物

1、匹多莫德口服液

適用于反復(fù)呼吸道感染患者，通過激活巨噬細(xì)胞增強(qiáng)非特異性免疫。使用前需排除自身免疫性疾病，常見劑型為400毫克/10毫升。

2、脾氨肽凍干粉

含多種氨基酸和多肽，用于細(xì)胞免疫功能低下者。需用注射用水溶解后口服，對(duì)蛋白過敏者禁用，常見規(guī)格為2毫克/瓶。

3、轉(zhuǎn)移因子膠囊

從動(dòng)物脾臟提取的轉(zhuǎn)移因子，可增強(qiáng)T細(xì)胞功能。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，常見不良反應(yīng)包括輕度胃腸不適，規(guī)格多為3毫克/粒。

4、香菇菌多糖片

提取自香菇的活性成分，能促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化。服用期間需監(jiān)測(cè)肝功能，常見規(guī)格為10毫克/片，每日最大劑量不超過30毫克。

5、胸腺肽腸溶片

用于原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷，需空腹整片吞服。18歲以下患者慎用，常見規(guī)格為20毫克/片，療程通常為4-8周。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和過度疲勞。注意飲食多樣化，控制高糖高脂食物攝入。出現(xiàn)持續(xù)免疫力低下表現(xiàn)如反復(fù)感染、傷口愈合緩慢時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。藥物使用必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量或延長(zhǎng)療程。