孕婦血糖高能吃櫻桃嗎
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孕婦血糖高一般可以適量吃櫻桃，櫻桃屬于低升糖指數(shù)水果，但需注意控制攝入量。
櫻桃的升糖指數(shù)較低，每100克櫻桃含糖量約為10克，且富含膳食纖維和花青素，有助于延緩糖分吸收。血糖高的孕婦每日建議攝入櫻桃不超過15顆，可分次食用避免一次性攝入過多糖分。選擇新鮮櫻桃而非罐頭或蜜餞制品，加工櫻桃可能添加糖分導(dǎo)致血糖波動。食用櫻桃后建議監(jiān)測血糖變化，若餐后2小時血糖超過6.7mmol/L需減少水果攝入量。合并妊娠糖尿病的孕婦應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個體化飲食方案。
血糖高的孕婦需保持均衡飲食，每日水果總量控制在200克以內(nèi)，優(yōu)先選擇草莓、柚子等低糖水果。配合適量運動如散步、孕婦瑜伽幫助控制血糖，定期監(jiān)測空腹及餐后血糖水平。若通過飲食運動無法使空腹血糖低于5.3mmol/L或餐后2小時血糖低于6.7mmol/L，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。注意避免高糖高脂食物，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物攝入，維持孕期合理體重增長。
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