預(yù)防卵巢癌的五大注意事項有哪些
預(yù)防卵巢癌的五大注意事項主要有保持健康體重、定期婦科檢查、合理避孕、減少環(huán)境毒素接觸、關(guān)注家族遺傳史。
1、保持健康體重
超重或肥胖可能增加卵巢癌發(fā)病概率。體內(nèi)多余脂肪會導(dǎo)致雌激素水平異常,長期刺激卵巢上皮細(xì)胞。建議通過均衡飲食和規(guī)律運動控制體重,減少高糖高脂食物攝入,每周進行150分鐘中等強度有氧運動。
2、定期婦科檢查
每年進行婦科超聲和腫瘤標(biāo)志物CA125檢測有助于早期發(fā)現(xiàn)卵巢異常。絕經(jīng)后女性更需重視檢查,異常陰道出血、持續(xù)腹脹等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。經(jīng)陰道超聲能更清晰觀察卵巢結(jié)構(gòu)變化。
3、合理避孕
口服避孕藥使用5年以上可降低卵巢癌風(fēng)險,其機制可能與抑制排卵有關(guān)。但需注意避孕藥可能增加血栓風(fēng)險,使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。輸卵管結(jié)扎術(shù)也可能具有一定保護作用。
4、減少環(huán)境毒素接觸
滑石粉、石棉等工業(yè)污染物與卵巢癌發(fā)生相關(guān)。日常生活中應(yīng)避免使用含滑石粉的爽身粉,接觸化學(xué)制劑時做好防護。吸煙產(chǎn)生的多環(huán)芳烴等致癌物也需警惕,建議盡早戒煙。
5、關(guān)注家族遺傳史
BRCA1/2基因突變攜帶者終生卵巢癌風(fēng)險顯著增高。直系親屬有卵巢癌或乳腺癌病史者,建議進行遺傳咨詢和基因檢測。必要時可考慮預(yù)防性卵巢切除,但需綜合評估手術(shù)利弊。
預(yù)防卵巢癌需建立健康生活方式,每日攝入足量新鮮蔬菜水果,其中十字花科蔬菜含有的吲哚類物質(zhì)具有潛在抗癌作用。適量飲用綠茶,其茶多酚成分有助于抗氧化。避免長期精神壓力,保證充足睡眠。出現(xiàn)不明原因消化不良、尿頻、盆腔壓迫感等癥狀超過2周時,應(yīng)及時到婦科腫瘤??凭驮\。40歲以上女性可考慮定期進行盆腔磁共振檢查,高風(fēng)險人群需制定個性化監(jiān)測方案。
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