騎自行車(chē)可能對(duì)部分腰椎間盤(pán)突出癥患者有緩解作用，但無(wú)法根治疾病。腰椎間盤(pán)突出癥的治療需結(jié)合病情嚴(yán)重程度和個(gè)體差異綜合干預(yù)。

騎自行車(chē)時(shí)，人體保持前傾姿勢(shì)，可減少腰椎壓力，同時(shí)腰背部肌肉的規(guī)律收縮有助于改善局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根受壓導(dǎo)致的疼痛。對(duì)于輕度椎間盤(pán)膨出或肌肉勞損型腰痛，適度騎行可能通過(guò)增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性延緩病情進(jìn)展。但需注意調(diào)整車(chē)座高度至膝關(guān)節(jié)微屈狀態(tài)，避免過(guò)度彎腰駝背加劇椎間盤(pán)負(fù)荷。

腰椎間盤(pán)突出癥的本質(zhì)是髓核突破纖維環(huán)壓迫神經(jīng)，機(jī)械性壓迫和炎癥反應(yīng)需藥物或手術(shù)干預(yù)。騎行無(wú)法使突出的髓核回納，嚴(yán)重鈣化型突出、椎管狹窄或馬尾綜合征患者騎行可能加重下肢麻木。若出現(xiàn)騎行后疼痛放射至臀部下肢、夜間痛醒或大小便功能障礙，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。

腰椎間盤(pán)突出癥患者日常應(yīng)避免久坐久站，使用硬板床并在腰部墊小枕維持生理曲度，急性期可冰敷疼痛部位。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，如牛奶、西藍(lán)花等，肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)荷。康復(fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng)，禁止突然扭轉(zhuǎn)腰部或負(fù)重深蹲。若保守治療3個(gè)月無(wú)效或出現(xiàn)進(jìn)行性肌力下降，需考慮椎間孔鏡手術(shù)等介入治療。