月經(jīng)期頭痛可能與激素水平波動(dòng)、血管收縮異常、精神壓力、缺鐵性貧血、偏頭痛等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷按摩、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整作息等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平急劇下降，可能影響腦血管舒縮功能，導(dǎo)致太陽(yáng)穴或后腦勺脹痛。建議用熱毛巾敷頸部，避免攝入咖啡因。

2、血管收縮異常

前列腺素分泌增加會(huì)引起腦血管痙攣，常見(jiàn)前額搏動(dòng)性疼痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。

3、精神壓力

經(jīng)期焦慮情緒可能加重頭痛，伴隨失眠和煩躁。嘗試聽(tīng)輕音樂(lè)或進(jìn)行腹式呼吸，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。

4、缺鐵性貧血

經(jīng)血流失導(dǎo)致血紅蛋白降低，腦部供氧不足引發(fā)頭暈頭痛?？蛇m量進(jìn)食豬肝、菠菜，或服用琥珀酸亞鐵片。

5、偏頭痛發(fā)作

有偏頭痛病史者更易在經(jīng)期出現(xiàn)單側(cè)劇烈頭痛，伴有惡心畏光。醫(yī)生可能開具佐米曲普坦鼻噴霧劑等特異性藥物。

經(jīng)期頭痛期間應(yīng)保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食選擇低鹽低脂的溫軟食物如小米粥、南瓜羹，注意頭部保暖不受涼風(fēng)刺激。若頭痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)視物模糊需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科。