腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式改善。腰椎間盤突出通常由退行性變、外傷、長期勞損、遺傳因素、肥胖等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及彎腰動作，減輕椎間盤壓力。日?？墒褂醚鼑蔚灰碎L期佩戴，防止肌肉萎縮。

2、物理治療

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，紅外線照射有助于緩解肌肉痙攣。牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，通過縱向拉力增大椎間隙，可能使突出髓核部分回納。急性期過后可嘗試游泳等低強度運動。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解神經(jīng)根水腫，甲鈷胺片營養(yǎng)受損神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。疼痛劇烈時可能短期使用氨酚羥考酮片，但須警惕藥物依賴風險。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可局部鎮(zhèn)痛。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位改善氣血運行，推拿手法需避開急性炎癥期。中藥熏蒸采用獨活、桑寄生等組方，通過皮膚滲透發(fā)揮祛風除濕功效。傳統(tǒng)功法如八段錦可增強腰背肌力量。

5、手術治療

經(jīng)皮椎間孔鏡髓核摘除術適用于單純性突出，微創(chuàng)切口僅7毫米。開放性椎間盤切除融合術用于嚴重鈣化病例，需植入椎間融合器。術后需佩戴支具3個月，逐步進行核心肌群康復訓練。

日常應保持標準體重，避免單側(cè)負重超過5公斤。睡眠時在膝關節(jié)下方墊枕維持腰椎曲度，辦公時使用符合人體工學的座椅。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適度進行小燕飛等腰背肌鍛煉。出現(xiàn)馬尾神經(jīng)受壓癥狀如大小便障礙時須立即就醫(yī)。