腳踝骨折2個(gè)月康復(fù)訓(xùn)練需根據(jù)骨折愈合情況分階段進(jìn)行，主要包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力恢復(fù)訓(xùn)練及平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練?？祻?fù)過程中需避免過早負(fù)重或過度訓(xùn)練，建議在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。

骨折后6-8周通常進(jìn)入臨床愈合期，此時(shí)可逐步開始被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)。采用踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，每天3組每組15次，動(dòng)作需緩慢輕柔。使用彈力帶進(jìn)行跖屈背屈訓(xùn)練，阻力選擇以無痛為原則。熱敷15分鐘后再訓(xùn)練可緩解關(guān)節(jié)僵硬。此階段禁止跳躍、跑動(dòng)或單腳站立等動(dòng)作，避免內(nèi)固定物松動(dòng)。

骨折8-12周骨痂形成穩(wěn)定后，可過渡到主動(dòng)抗阻訓(xùn)練。坐位提踵訓(xùn)練每天2組每組10次，逐步增加至20次。平衡墊訓(xùn)練從雙足站立開始，每次維持30秒。水中步行訓(xùn)練利用浮力減輕負(fù)重，每周2-3次。若出現(xiàn)腫脹需立即冰敷并減少訓(xùn)練量?？祻?fù)期間建議定期復(fù)查X線，觀察骨折線模糊程度。

康復(fù)后期應(yīng)注重功能恢復(fù)，可進(jìn)行階梯訓(xùn)練前腳掌著地下降，使用平衡板改善本體感覺。穿負(fù)重背心進(jìn)行慢速弓步訓(xùn)練，重量不超過體重的10%。游泳和騎固定自行車是推薦的低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練后出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫脹加重需暫停訓(xùn)練。整個(gè)康復(fù)周期通常需要3-6個(gè)月，個(gè)體差異較大需動(dòng)態(tài)調(diào)整方案。

康復(fù)期間需保證每日鈣攝入量800-1000毫克，多食用乳制品、深綠色蔬菜及豆制品。睡眠時(shí)抬高患肢15厘米預(yù)防水腫。選擇硬底高幫運(yùn)動(dòng)鞋提供踝部支撐，避免穿拖鞋或軟底鞋行走。定期進(jìn)行瘢痕松解按摩，預(yù)防軟組織粘連。若康復(fù)進(jìn)度明顯滯后或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行康復(fù)評估調(diào)整方案。