小孩晚上睡覺磨牙可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、口腔干預(yù)、藥物治療、物理治療等方式改善。磨牙通常由心理壓力、牙齒咬合異常、腸道寄生蟲、營養(yǎng)缺乏、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等因素引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

家長需幫助孩子建立規(guī)律作息，避免睡前過度興奮或進(jìn)食。晚餐不宜過飽，減少高糖食物攝入?？蓢L試睡前溫水泡腳或輕柔按摩，幫助放松頜面部肌肉。白天避免長時間咬硬物或嚼口香糖，減輕顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

2、心理疏導(dǎo)

兒童焦慮、緊張等情緒可能引發(fā)磨牙。家長應(yīng)觀察孩子近期是否面臨學(xué)業(yè)壓力或家庭環(huán)境變化，通過親子游戲、睡前故事等方式緩解情緒。對于入學(xué)適應(yīng)期或二胎家庭中的兒童，需給予更多陪伴和安全感。

3、口腔干預(yù)

牙齒排列不齊或咬合異常時，建議就診口腔科制作咬合墊。乳恒牙交替期可能出現(xiàn)暫時性磨牙，需定期檢查牙齒發(fā)育情況。避免長期單側(cè)咀嚼，糾正吐舌、咬唇等不良口腔習(xí)慣。

4、藥物治療

確診腸道寄生蟲感染可遵醫(yī)囑使用阿苯達(dá)唑顆粒、甲苯咪唑咀嚼片等驅(qū)蟲藥。鈣鎂缺乏者可補(bǔ)充葡萄糖酸鈣鋅口服溶液。維生素D缺乏性佝僂病患兒需配合維生素D滴劑治療。

5、物理治療

頑固性磨牙可嘗試頜面部熱敷或低頻電刺激治療。中醫(yī)推拿選取頰車、下關(guān)等穴位進(jìn)行點按。嚴(yán)重者需佩戴定制式口腔矯治器，防止牙齒過度磨損。

家長應(yīng)持續(xù)觀察磨牙頻率和持續(xù)時間，記錄睡眠狀態(tài)視頻供醫(yī)生參考。日常注意補(bǔ)充含鈣豐富的牛奶、奶酪等乳制品，適量增加堅果、綠葉蔬菜等鎂元素來源。避免睡前使用電子產(chǎn)品，保持臥室環(huán)境安靜黑暗。若伴隨頭痛、牙齒敏感或張口受限，需及時就診兒童口腔科或神經(jīng)內(nèi)科排查器質(zhì)性疾病。