減肥期間不建議自行服用荷葉灰。荷葉灰雖有傳統(tǒng)藥用記載，但未經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學驗證其安全性和有效性，且可能引起胃腸刺激、電解質紊亂等不良反應。

荷葉灰是荷葉經(jīng)高溫炭化后的產(chǎn)物，傳統(tǒng)中醫(yī)認為其具有收澀止血作用，但現(xiàn)代研究未證實其有明確減重功效。自行服用可能因炭化不完全殘留有害物質，或與體質不符引發(fā)腹痛腹瀉。部分商家夸大宣傳其吸附油脂功能，實際可能干擾脂溶性維生素吸收，長期使用導致營養(yǎng)不良。胃腸功能較弱者服用后易出現(xiàn)惡心嘔吐，過量還可能引發(fā)低鉀血癥，出現(xiàn)乏力心悸等癥狀。

特殊情況下，個別中醫(yī)方劑可能配伍使用荷葉灰治療特定病癥，但需嚴格遵循醫(yī)囑。曾有報道顯示自行服用荷葉灰導致腸梗阻案例，其炭化顆?？赡茉谀c道積聚。孕婦、哺乳期女性及慢性病患者更應避免使用，可能影響胎兒發(fā)育或干擾基礎疾病治療。

建議通過科學飲食控制和適度運動減重，可咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。若需中藥調理，應到正規(guī)醫(yī)療機構辨證施治，避免使用成分不明的偏方。出現(xiàn)持續(xù)便秘、水腫或頭暈等癥狀時，應立即停用并就醫(yī)檢查電解質水平。