長(zhǎng)倒刺可通過(guò)保持手部濕潤(rùn)、修剪倒刺、避免撕扯、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、使用護(hù)手霜等方式解決。倒刺通常由皮膚干燥、缺乏維生素、頻繁接觸刺激物等因素引起。

1、保持手部濕潤(rùn)

手部皮膚干燥是導(dǎo)致倒刺的常見(jiàn)原因，日常需減少頻繁洗手或接觸堿性清潔劑。洗手后及時(shí)擦干水分，可選用含甘油或尿素的保濕產(chǎn)品涂抹指緣。冬季或干燥環(huán)境中可增加使用加濕器，維持環(huán)境濕度。

2、修剪倒刺

出現(xiàn)倒刺時(shí)需用消毒過(guò)的指甲剪齊根修剪，避免撕拉導(dǎo)致皮膚撕裂傷。修剪前可用溫水浸泡軟化角質(zhì)層，修剪后涂抹抗生素軟膏如紅霉素軟膏預(yù)防感染。注意工具使用前后需酒精消毒。

3、避免撕扯

強(qiáng)行撕扯倒刺可能損傷甲周真皮層，引發(fā)疼痛、出血甚至甲溝炎。若已出現(xiàn)紅腫疼痛，可外用莫匹羅星軟膏控制感染。日常需戒除咬指甲、摳剝倒刺等不良習(xí)慣。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

缺乏維生素B族、維生素C或鋅可能影響皮膚修復(fù)能力。可適量增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等富含維生素的食物。嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片劑如21金維他。

5、使用護(hù)手霜

選擇含神經(jīng)酰胺、乳木果油等成分的護(hù)手霜，每日多次涂抹于甲周皮膚。夜間可厚涂后佩戴棉質(zhì)手套加強(qiáng)吸收。避免使用含酒精或香精的刺激性產(chǎn)品。

日常需減少接觸洗潔精、消毒液等化學(xué)制劑，從事家務(wù)時(shí)佩戴橡膠手套。若倒刺反復(fù)發(fā)作伴甲床變形、化膿等癥狀，可能提示真菌感染或銀屑病等疾病，建議皮膚科就診排查病因。長(zhǎng)期接觸水或化學(xué)物質(zhì)的工作者應(yīng)加強(qiáng)職業(yè)防護(hù)，必要時(shí)使用指套隔離刺激物。