女性排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵日前后5天為易受孕期。排卵期可能因月經(jīng)周期長短、激素水平變化等因素存在個(gè)體差異。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般為下次月經(jīng)第一天往前推算14天。例如28天周期的女性，排卵日多在第14天。排卵日前5天至后4天共10天為易受孕期，此階段卵子存活時(shí)間可達(dá)24-48小時(shí)，精子在女性生殖道可存活2-3天。月經(jīng)周期不規(guī)律者需通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察或排卵試紙輔助判斷。壓力、作息紊亂、疾病等因素可能導(dǎo)致排卵提前或延后，部分女性可能出現(xiàn)排卵期出血或下腹隱痛等排卵征象。

備孕女性可通過記錄基礎(chǔ)體溫曲線、觀察宮頸黏液拉絲度或使用排卵試紙?zhí)岣?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/qj9grt9yk3manpb.html" target="_blank">排卵期判斷準(zhǔn)確性，避免過度焦慮影響激素分泌。日常保持規(guī)律作息、均衡飲食及適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常月經(jīng)周期，若周期長期紊亂或出現(xiàn)異常出血需及時(shí)就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等潛在疾病。