腰酸背痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等原因引起。長期保持不良姿勢、過度勞累、寒冷刺激等因素可能誘發(fā)或加重癥狀。

1、肌肉勞損

長時間保持同一姿勢或重復進行腰部活動可能導致腰部肌肉和韌帶勞損。久坐辦公、搬運重物、劇烈運動等行為容易造成肌肉疲勞。癥狀表現為腰部酸痛、僵硬，活動后可能加重。熱敷、按摩、適當休息有助于緩解癥狀。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出可能與年齡增長、外傷等因素有關，通常表現為腰痛伴下肢放射痛。椎間盤退變導致纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經根。癥狀嚴重時可出現下肢麻木、無力。建議臥床休息，避免負重，必要時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。

3、骨質疏松

骨質疏松多見于中老年人，特別是絕經后女性。骨量減少、骨微結構破壞導致骨骼脆性增加。癥狀包括腰背部持續(xù)性疼痛，輕微外力可能導致骨折。補充鈣劑如碳酸鈣D3片、維生素D如骨化三醇軟膠囊有助于改善癥狀。

4、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結石、腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病可能引起腰部酸痛。腎結石移動時可出現劇烈絞痛，常向會陰部放射。腎炎多伴有尿液異常、水腫等癥狀。建議多飲水，必要時可遵醫(yī)囑使用排石顆粒、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物。

5、婦科疾病

盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病可能導致腰骶部酸痛。炎癥刺激或腫物壓迫可引起下腹部墜脹感，可能伴有月經異常、白帶增多等癥狀。建議保持會陰清潔，避免勞累，可遵醫(yī)囑使用婦科千金片、甲硝唑片等藥物。

預防腰酸背痛應注意保持正確姿勢，避免久坐久站，適當進行腰部鍛煉如游泳、瑜伽等增強腰背肌力量。注意腰部保暖，避免受涼?？刂企w重，減少腰椎負擔。飲食上可適當增加富含鈣質的食物如牛奶、豆制品等。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)明確診斷。