孕14周胎兒身長約8-10厘米，體重約25-30克，各器官系統(tǒng)進(jìn)入快速分化階段，胎動開始能被部分孕婦感知。

此時(shí)胎兒頭部與身體比例逐漸協(xié)調(diào)，面部特征更明顯，眼瞼閉合但眼球可輕微轉(zhuǎn)動，外耳廓基本成形。四肢關(guān)節(jié)可活動，手指腳趾完全分離并出現(xiàn)指紋雛形，皮膚呈半透明狀且覆蓋細(xì)軟胎毛。消化系統(tǒng)開始產(chǎn)生膽汁，腎臟具備排尿功能，生殖器官初步分化但性別尚難通過超聲準(zhǔn)確判斷。神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育加速，胎兒可做出握拳、皺眉等簡單動作，部分孕婦可能感受到輕微胎動如氣泡感。

胎盤結(jié)構(gòu)趨于完善，臍帶血流穩(wěn)定，胎兒通過胎盤獲取氧氣和營養(yǎng)的效率提升。聽覺器官開始發(fā)育，胎兒能感知母體心跳和腸鳴音等低頻聲音。骨骼從軟骨向硬骨轉(zhuǎn)化，肌肉組織持續(xù)增長為后期運(yùn)動儲備力量。此時(shí)胎兒對致畸因素敏感性較孕早期降低，但母體仍需避免接觸輻射、酒精等高風(fēng)險(xiǎn)物質(zhì)。

建議孕婦保持均衡飲食，每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉禽蛋，補(bǔ)充足量維生素D和鈣質(zhì)促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，適量食用富含膳食纖維的蔬菜水果預(yù)防便秘。每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度運(yùn)動如散步、孕婦瑜伽，避免久坐久站。按時(shí)完成孕中期產(chǎn)檢項(xiàng)目如NT檢查、唐氏篩查，監(jiān)測血壓和體重變化。注意觀察陰道分泌物性狀，出現(xiàn)異常出血或腹痛需及時(shí)就醫(yī)。保證每日7-8小時(shí)睡眠，采取左側(cè)臥位改善胎盤供血，避免穿緊身衣物壓迫腹部。