痔瘡可通過溫水坐浴、調整飲食、局部用藥、提肛運動、保持清潔等方式自行緩解。痔瘡通常由久坐、便秘、妊娠、腹壓增高等因素引起。

1、溫水坐浴

每日用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，可促進肛周血液循環(huán)，緩解腫脹疼痛。水中可加入少量高錳酸鉀稀釋液幫助消炎，但濃度不宜超過1：5000。坐浴后需輕柔擦干，避免摩擦刺激。

2、調整飲食

增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍花、火龍果等，每日飲水量不少于1500毫升。限制辛辣刺激食物及酒精攝入，減少排便時對痔核的刺激?？蛇m量補充益生菌調節(jié)腸道菌群。

3、局部用藥

遵醫(yī)囑使用復方角菜酸酯栓、馬應龍麝香痔瘡膏、普濟痔瘡栓等外用藥。藥物含抗炎止血成分，可緩解出血瘙癢癥狀。使用前需清潔肛門，栓劑需冷藏保存以保證藥效。

4、提肛運動

每日進行3-5組提肛訓練，每組收縮肛門肌肉10-15秒后放松?？稍鰪娕璧准埩?，改善靜脈回流。避免久坐超過1小時，建議每小時起身活動5分鐘。

5、保持清潔

排便后使用柔軟無香濕巾清潔，或用水沖洗后拍干。穿純棉透氣內褲，避免局部潮濕。夜間可側臥減輕肛周壓力，發(fā)作期暫緩騎自行車等壓迫運動。

痔瘡發(fā)作期間應避免搬運重物、長時間如廁等增加腹壓的行為。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或痔核脫出無法回納，需及時就醫(yī)排除血栓性痔或肛裂等并發(fā)癥。日?？捎涗浥疟闱闆r，觀察癥狀變化趨勢，必要時進行肛門指檢或腸鏡檢查。