來大姨媽期間體重可能會暫時增加，通常與激素變化、水鈉潴留等因素有關(guān)。

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平波動會促使體內(nèi)水分滯留，導致體重短暫上升1-3公斤。這種水腫現(xiàn)象多集中在腹部、四肢等部位，可能伴隨乳房脹痛或腹脹感。部分女性因經(jīng)前期食欲增加攝入更多高鹽高糖食物，進一步加重水分潴留。經(jīng)期結(jié)束后隨著激素水平恢復和多余水分排出，體重多能自然回落。

少數(shù)情況下需注意病理性增重，如多囊卵巢綜合征患者可能因胰島素抵抗出現(xiàn)持續(xù)體重增長。甲狀腺功能減退也可能導致經(jīng)期體重異常增加并伴隨乏力、怕冷等癥狀。若月經(jīng)結(jié)束后體重未恢復或持續(xù)上升，建議就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。

經(jīng)期建議保持清淡飲食，每日食鹽攝入不超過5克，適量補充富含鉀的香蕉、菠菜等食物幫助平衡電解質(zhì)。選擇慢走、瑜伽等溫和運動促進血液循環(huán)，避免劇烈運動加重不適。記錄月經(jīng)周期和體重變化有助于區(qū)分生理性與病理性增重，若連續(xù)三個月出現(xiàn)經(jīng)后體重不降或月增重超過5公斤，需及時到婦科或內(nèi)分泌科就診。