腰椎間盤突出可能由遺傳因素、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、外傷、退行性病變、職業(yè)因素等原因引起，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、麻木無(wú)力等癥狀。

1、遺傳因素

部分患者存在先天椎間盤結(jié)構(gòu)異?；?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/uhehcam5k3yfu4w.html" target="_blank">膠原蛋白代謝缺陷，這類人群椎間盤纖維環(huán)強(qiáng)度較低，輕微外力即可導(dǎo)致髓核突出。日常需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可通過游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。

2、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)

久坐、彎腰搬重物等行為會(huì)使腰椎持續(xù)承受不均勻壓力，加速椎間盤脫水退化。建議保持坐姿時(shí)腰部墊支撐枕，搬重物時(shí)采用屈膝直腰姿勢(shì)。

3、外傷

車禍、跌落等急性外力沖擊可直接導(dǎo)致纖維環(huán)破裂。急性期需絕對(duì)臥床，疼痛緩解后逐步進(jìn)行麥肯基療法等康復(fù)訓(xùn)練。

4、退行性病變

隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤逐漸失去水分和彈性，輕微活動(dòng)即可能引發(fā)突出?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解癥狀。

5、職業(yè)因素

重體力勞動(dòng)者、駕駛員等職業(yè)需長(zhǎng)期承受振動(dòng)負(fù)荷或反復(fù)彎腰，易造成椎間盤機(jī)械性損傷。建議工作時(shí)佩戴護(hù)腰，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)。

腰椎間盤突出患者應(yīng)睡硬板床，避免睡軟床加重腰椎負(fù)擔(dān)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、西藍(lán)花等，控制體重以減輕腰椎壓力。急性期疼痛緩解后，可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行五點(diǎn)支撐、小燕飛等腰背肌功能鍛煉，但需避免過度前屈、旋轉(zhuǎn)等危險(xiǎn)動(dòng)作。若出現(xiàn)大小便功能障礙或下肢肌力明顯下降，須立即就醫(yī)。