女人老是腰酸可能由腰肌勞損、盆腔炎、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰酸可能與長期姿勢不良、受涼、炎癥刺激、退行性病變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為酸痛、脹痛、活動受限等癥狀。

1、腰肌勞損

長期久坐或彎腰勞動可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為持續(xù)性酸脹痛，熱敷或按摩可緩解。急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物，配合紅外線理療。避免提重物，睡眠時選擇硬板床。

2、盆腔炎

婦科炎癥可能引發(fā)腰部放射性疼痛，常伴有下腹墜脹、白帶異常。需進(jìn)行婦科檢查確診，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，配合康婦消炎栓。治療期間禁止性生活，注意會陰清潔。

3、腰椎間盤突出

椎間盤退變可能壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致腰痛，久站時加重，可能伴隨下肢麻木。輕度突出可嘗試牽引治療，遵醫(yī)囑使用美洛昔康片、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)，術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)。

4、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后雌激素下降可能加速骨量流失，表現(xiàn)為夜間腰背痛、身高縮短。建議骨密度檢查，補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，配合維生素D滴劑促進(jìn)鈣吸收。每日曬太陽30分鐘，避免跌倒骨折風(fēng)險。

5、泌尿系統(tǒng)感染

腎盂腎炎或膀胱炎可能引起腰部鈍痛，多伴隨尿頻尿急。需尿常規(guī)檢查確診，可遵醫(yī)囑服用頭孢克肟分散片、三金片等藥物，每日飲水超過2000毫升。反復(fù)發(fā)作者建議排查泌尿系結(jié)石。

建議保持正確坐姿避免腰部懸空，每1小時起身活動5分鐘。冬季注意腰部保暖，可佩戴護(hù)腰支撐。適量進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)核心肌群。飲食中增加牛奶、豆制品等鈣質(zhì)攝入，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。若腰痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)下肢無力、大小便異常需立即就醫(yī)。