每次來月經(jīng)都很疼可能與遺傳因素、受涼、飲食不當(dāng)、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等原因有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷、調(diào)整飲食、服用止痛藥、激素治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、遺傳因素

部分女性痛經(jīng)與家族遺傳傾向相關(guān)，母親或姐妹有嚴(yán)重痛經(jīng)史者概率較高。這類痛經(jīng)多為原發(fā)性，月經(jīng)初潮后1-2年內(nèi)出現(xiàn)，疼痛集中在經(jīng)期前1-2天。建議記錄疼痛規(guī)律，使用暖寶寶熱敷下腹部，避免經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、受涼

經(jīng)期盆腔血管對(duì)低溫敏感，寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致血管痙攣加重疼痛。表現(xiàn)為小腹墜脹伴腰部酸冷，接觸冷水后癥狀明顯。需注意保暖，飲用姜棗茶，穿高腰保暖褲，洗澡水溫保持40℃左右。

3、飲食不當(dāng)

經(jīng)前大量攝入冷飲、咖啡因或高鹽食物可能誘發(fā)痛經(jīng)。這類疼痛多伴隨乳房脹痛、頭痛等不適。建議經(jīng)前3天開始低鹽飲食，增加南瓜、菠菜等富含鎂元素的食物，適量飲用玫瑰花茶。

4、子宮內(nèi)膜異位癥

子宮內(nèi)膜組織異位生長(zhǎng)可導(dǎo)致進(jìn)行性加重的痛經(jīng)，疼痛常放射至腰骶部，經(jīng)期結(jié)束后仍持續(xù)?？赡芘c經(jīng)血逆流、免疫異常等因素有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、地諾孕素片等藥物，嚴(yán)重者需腹腔鏡手術(shù)。

5、子宮腺肌病

子宮內(nèi)膜侵入子宮肌層會(huì)引起經(jīng)量增多伴嚴(yán)重絞痛，婦科檢查可見子宮均勻增大。該病多與多次妊娠、宮腔操作有關(guān)。治療方案包括左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)、促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑注射劑等，保守?zé)o效時(shí)需考慮子宮切除術(shù)。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，經(jīng)期避免游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，可練習(xí)腹式呼吸緩解疼痛。每年進(jìn)行婦科檢查，若疼痛影響生活或出現(xiàn)非經(jīng)期腹痛、性交痛等癥狀，需及時(shí)就診排除器質(zhì)性疾病。記錄月經(jīng)周期和疼痛特點(diǎn)有助于醫(yī)生診斷，不要長(zhǎng)期自行服用止痛藥掩蓋癥狀。