男性長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活可能增加前列腺疾病、心理壓力及性功能減退的風(fēng)險(xiǎn)，但具體影響因人而異。主要與激素水平變化、生理功能調(diào)節(jié)、心理狀態(tài)等因素相關(guān)。

從生理角度分析，規(guī)律性生活有助于維持前列腺液排出，減少炎癥堆積。若長(zhǎng)期缺乏性刺激，可能使局部血液循環(huán)減緩，腺管分泌物滯留，增加前列腺炎或鈣化灶形成的概率。部分男性可能出現(xiàn)夜間勃起頻率下降，這與陰莖海綿體供氧減少有關(guān)，但通常可通過(guò)恢復(fù)規(guī)律性生活改善。

心理層面，長(zhǎng)期禁欲可能引發(fā)焦慮或自我懷疑，尤其在有伴侶的情況下易產(chǎn)生關(guān)系緊張。性欲壓抑可能導(dǎo)致多巴胺分泌失衡，間接影響情緒穩(wěn)定性。少數(shù)人群會(huì)因過(guò)度關(guān)注該問(wèn)題而出現(xiàn)心因性勃起功能障礙，需通過(guò)心理咨詢(xún)疏導(dǎo)。

建議保持適度運(yùn)動(dòng)如凱格爾運(yùn)動(dòng)改善盆底肌功能，飲食中增加鋅元素牡蠣、南瓜子和維生素E堅(jiān)果類(lèi)攝入。避免久坐壓迫會(huì)陰部，每1-2小時(shí)起身活動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)尿頻、會(huì)陰脹痛或性欲顯著降低，應(yīng)及時(shí)就診泌尿外科或男科排查器質(zhì)性疾病。日?？赏ㄟ^(guò)冥想、伴侶溝通等方式緩解壓力，無(wú)需過(guò)度擔(dān)憂(yōu)禁欲的絕對(duì)危害。