小孩容易積食可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、腹部按摩、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。積食多與胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少高糖高脂食物攝入，選擇易消化的米粥、面條等主食，搭配蒸煮的胡蘿卜、南瓜等蔬菜。每日進(jìn)食5-6次小份量餐食，避免暴飲暴食。兩餐間隔保持3小時(shí)以上，睡前2小時(shí)停止進(jìn)食。

2、增加運(yùn)動(dòng)量

每日進(jìn)行30分鐘戶外活動(dòng)如散步、跳繩等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。餐后1小時(shí)可進(jìn)行溫和活動(dòng)，避免立即平躺。家長需引導(dǎo)孩子形成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，改善消化功能。

3、腹部按摩

以肚臍為中心順時(shí)針按摩腹部，每次5-10分鐘，每日2-3次。按摩前雙手搓熱，力度以孩子能接受為宜。可配合嬰兒油使用，注意避開飯后1小時(shí)內(nèi)操作。

4、藥物干預(yù)

遵醫(yī)囑使用健胃消食片、小兒消積口服液、保和丸等中成藥。西藥可選乳酸菌素片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等微生態(tài)制劑。用藥期間觀察排便情況，出現(xiàn)腹瀉需及時(shí)復(fù)診。

5、中醫(yī)調(diào)理

采用捏脊療法沿脊柱兩側(cè)進(jìn)行提捏，每周2-3次?？膳浜仙剿?、茯苓、薏苡仁等藥食同源食材煲湯。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，避免自行使用艾灸等刺激性療法。

日常需培養(yǎng)孩子細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食習(xí)慣，控制零食攝入量。注意觀察大便性狀及頻率，出現(xiàn)持續(xù)腹脹、嘔吐或體重下降應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族促進(jìn)代謝。冬季注意腹部保暖，夏季避免過量冷飲刺激胃腸。