腳跟磨出泡一直不好可通過保持清潔干燥、避免摩擦刺激、外用藥物處理、預(yù)防感染、及時(shí)就醫(yī)等方式改善。腳跟磨出泡可能與鞋子不合腳、長(zhǎng)時(shí)間行走、真菌感染、糖尿病足、局部血液循環(huán)障礙等因素有關(guān)。

1、保持清潔干燥

每日用溫水輕柔清洗患處，避免使用刺激性肥皂。清洗后使用無菌紗布或棉球吸干水分，保持局部透氣?？蛇x擇穿五指襪或純棉襪幫助吸汗，避免穿化纖材質(zhì)襪子加重潮濕。若水泡未破潰，無須刻意挑破，以免增加感染概率。

2、避免摩擦刺激

更換寬松透氣的軟底鞋，減少腳跟受壓。臨時(shí)可用硅膠足跟貼或創(chuàng)可貼保護(hù)水泡部位，但需每日更換。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，休息時(shí)抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。新鞋應(yīng)逐步適應(yīng)穿著時(shí)間，首次穿著不超過2小時(shí)。

3、外用藥物處理

未感染的小水泡可涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染，已破潰的創(chuàng)面先用碘伏消毒液清潔，再覆蓋 hydrocolloid 水膠體敷料促進(jìn)愈合。伴有瘙癢時(shí)可短期使用曲安奈德益康唑乳膏，但真菌感染需連續(xù)用藥2-4周。禁用酒精直接擦拭開放性傷口。

4、預(yù)防感染

觀察水泡周圍是否出現(xiàn)紅腫熱痛或滲液渾濁，這些可能是細(xì)菌感染征兆。糖尿病患者需特別警惕，因高血糖會(huì)延緩傷口愈合?？煽诜?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/hy0q116kkr62k7n.html" target="_blank">頭孢呋辛酯片控制輕度感染，嚴(yán)重時(shí)需靜脈注射抗生素。所有外用藥物使用前應(yīng)清潔雙手。

5、及時(shí)就醫(yī)

若水泡持續(xù)2周未愈、反復(fù)發(fā)作或伴隨發(fā)熱，需排查糖尿病、周圍血管病變等系統(tǒng)性疾病。皮膚科醫(yī)生可能進(jìn)行膿液培養(yǎng)或血糖檢測(cè)，深部感染需手術(shù)清創(chuàng)。長(zhǎng)期不愈的潰瘍需排除鱗狀細(xì)胞癌等皮膚惡性腫瘤。

日常應(yīng)選擇足弓支撐良好的鞋子，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴專業(yè)運(yùn)動(dòng)襪。每晚檢查雙腳是否有新發(fā)水泡或破損，糖尿病患者建議每日用鏡子觀察腳跟。可定期使用尿素維E乳膏軟化角質(zhì)層，但避免過度修剪死皮。若水泡愈合后遺留硬痂，可溫水浸泡后輕柔去除，切忌強(qiáng)行撕扯。持續(xù)3個(gè)月以上的足跟皮膚問題需進(jìn)行下肢血管超聲檢查。