高血壓患者一般可以泡腳，但需控制水溫與時(shí)間。泡腳可能通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)幫助放松，但水溫過(guò)高或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能引起血壓波動(dòng)。

泡腳時(shí)水溫建議保持在40攝氏度以下，避免因高溫導(dǎo)致血管過(guò)度擴(kuò)張引發(fā)血壓驟降。時(shí)間控制在15-20分鐘為宜，可配合輕柔按摩足底穴位如涌泉穴。選擇晚間泡腳有助于緩解日間緊張情緒，水中加入適量艾葉或生姜可能增強(qiáng)溫經(jīng)散寒效果，但皮膚破損或糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎添加藥材。監(jiān)測(cè)泡腳前后血壓變化，若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適需立即停止。

合并嚴(yán)重心腦血管并發(fā)癥、下肢靜脈血栓或血壓未達(dá)標(biāo)的高血壓患者應(yīng)避免泡腳。部分患者泡腳后可能出現(xiàn)反射性血壓升高，尤其是有自主神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙者。若近期發(fā)生過(guò)腦出血或服用大劑量降壓藥，泡腳前需咨詢醫(yī)生評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。

高血壓患者日常需保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過(guò)5克。規(guī)律進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘。遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，避免擅自調(diào)整劑量。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄，就診時(shí)攜帶數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。保持情緒穩(wěn)定，保證7-8小時(shí)睡眠，戒煙限酒有助于血壓控制。