月經(jīng)期間可以適量吃蘋果、香蕉、櫻桃、榴蓮、桂圓等水果，有助于緩解不適癥狀。若存在痛經(jīng)或經(jīng)量異常等情況，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、田七痛經(jīng)膠囊、元胡止痛片等藥物調(diào)理。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含果膠和鐵元素，能幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)并補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵，緩解疲勞感。其溫和屬性適合多數(shù)女性經(jīng)期食用，建議去皮后切片食用以避免寒涼刺激。

2、香蕉

香蕉含有較多鎂元素和維生素B6，可調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)并緩解經(jīng)期焦慮。成熟香蕉的軟糯質(zhì)地也適合胃腸敏感時(shí)期攝入，每日1-2根為宜。

3、櫻桃

櫻桃含豐富花青素和鉀元素，具有抗氧化和消除水腫的作用。其酸甜口感能改善經(jīng)期食欲不振，但需控制單次攝入量在15-20顆內(nèi)。

4、榴蓮

榴蓮屬于熱性水果，適合體質(zhì)虛寒的女性經(jīng)期食用，其高熱量和礦物質(zhì)含量可快速補(bǔ)充體力。建議每次食用不超過100克以避免上火。

5、桂圓

桂圓具有溫補(bǔ)氣血的功效，對經(jīng)期面色蒼白、手腳冰涼有改善作用?？甚r食或與紅棗煮水飲用，每日10-15顆為宜，陰虛火旺者需減量。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于氣血瘀滯引起的月經(jīng)量少、經(jīng)行腹痛，能促進(jìn)子宮收縮排出瘀血。使用期間忌食生冷食物，糖尿病患者慎用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，可改善經(jīng)期延長、經(jīng)色淡紅等癥狀。感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用，服藥期間避免熬夜。

3、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸針對宮寒引起的痛經(jīng)、月經(jīng)后期，具有溫經(jīng)散寒作用。服用時(shí)需用溫黃酒或溫水送服，陰虛血熱者禁用。

4、田七痛經(jīng)膠囊

田七痛經(jīng)膠囊適用于經(jīng)期小腹刺痛、血塊多的氣滯血瘀型痛經(jīng)。經(jīng)前3-5天開始服用效果更佳，嚴(yán)重胃病患者應(yīng)飯后服用。

5、元胡止痛片

元胡止痛片對中度痛經(jīng)有快速鎮(zhèn)痛效果，能緩解子宮平滑肌痙攣。不宜長期連續(xù)使用，服藥期間出現(xiàn)皮疹需立即停用。

經(jīng)期飲食需注意避免過量食用梨、西瓜等寒性水果，可配合飲用紅糖姜茶溫暖子宮。保持每日30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如散步，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致經(jīng)量增多。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期超過7天未凈，建議及時(shí)到婦科就診檢查激素水平或盆腔情況，藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。