膝蓋骨關節(jié)炎可通過生活方式調整、物理治療、藥物治療、關節(jié)腔注射、手術治療等方式干預。膝蓋骨關節(jié)炎通常與關節(jié)軟骨退化、肥胖、關節(jié)損傷、遺傳因素、長期勞損等原因有關。

1、生活方式調整

減輕體重可降低關節(jié)負荷，建議通過低強度運動如游泳、騎自行車控制體重。避免爬樓梯、深蹲等加重膝關節(jié)壓力的動作，日常使用手杖或護膝輔助行走。飲食中增加富含Omega-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物，有助于緩解關節(jié)炎癥。

2、物理治療

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和僵硬癥狀。超聲波治療能幫助軟骨修復，通常需要10-15次為一個療程。專業(yè)康復師指導的膝關節(jié)周圍肌肉力量訓練，如直腿抬高練習，可增強關節(jié)穩(wěn)定性。

3、藥物治療

對乙酰氨基酚片適用于輕中度疼痛控制，但需注意每日用量限制。雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解關節(jié)腫脹，胃腸道不適者建議選用塞來昔布膠囊。硫酸氨基葡萄糖膠囊長期服用可能幫助軟骨修復，需連續(xù)使用3個月以上。

4、關節(jié)腔注射

玻璃酸鈉注射液能改善關節(jié)潤滑功能，通常每周注射1次，連續(xù)5周為完整療程。糖皮質激素注射液用于急性炎癥期快速止痛，每年注射不超過3-4次。富血小板血漿注射通過促進組織修復延緩病情進展。

5、手術治療

關節(jié)鏡清理術適用于存在游離體或半月板損傷的患者。單髁置換術可保留健康關節(jié)結構，適合局部軟骨磨損病例。全膝關節(jié)置換術能顯著改善終末期患者的生活質量，假體使用壽命通?？蛇_15-20年。

日常建議選擇平底軟質鞋減少關節(jié)沖擊，冬季注意膝關節(jié)保暖。太極拳等低沖擊運動可改善關節(jié)活動度，練習時避免大幅度屈膝動作。控制每日站立時間不超過4小時，久坐時每隔1小時活動膝關節(jié)。飲食中補充維生素D和鈣質，必要時在醫(yī)生指導下使用營養(yǎng)補充劑。出現(xiàn)關節(jié)紅腫熱痛等急性癥狀時應立即休息并冰敷處理。