牙齦腫痛可通過保持口腔衛(wèi)生、冷敷緩解、調(diào)整飲食、使用藥物、就醫(yī)治療等方式改善。牙齦腫痛通常由牙菌斑刺激、齲齒、牙周炎、智齒冠周炎、外傷等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日使用軟毛牙刷刷牙兩次，配合牙線清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。飯后用溫鹽水漱口有助于消炎，避免使用刺激性漱口水。牙齦腫痛期間應(yīng)避免用力刷牙或使用硬毛牙刷，防止加重牙齦損傷。

2、冷敷緩解

用干凈毛巾包裹冰塊敷于腫脹處，每次5-10分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。冷敷能收縮血管減輕腫痛，但避免直接接觸皮膚以防凍傷。若伴隨發(fā)熱或化膿需停止冷敷并及時(shí)就醫(yī)。

3、調(diào)整飲食

選擇溫涼流質(zhì)或軟食如粥、蒸蛋，避免辛辣、過硬、過燙食物刺激牙齦。增加維生素C含量高的水果如獼猴桃，有助于牙齦修復(fù)。忌煙酒及碳酸飲料，減少對(duì)牙齦的化學(xué)刺激。

4、使用藥物

甲硝唑片可抑制厭氧菌感染，西地碘含片能緩解局部炎癥，布洛芬緩釋膠囊可減輕疼痛和腫脹。使用藥物需遵醫(yī)囑，孕婦、哺乳期婦女及兒童慎用。避免長(zhǎng)期自行服用抗生素以防耐藥性。

5、就醫(yī)治療

若腫痛持續(xù)3天未緩解，或伴隨發(fā)熱、化膿、牙齒松動(dòng)，需口腔科就診。深齲需根管治療，牙周炎需齦下刮治，智齒冠周炎可能需拔除。急性膿腫需切開引流，術(shù)后配合抗生素治療。

日常應(yīng)每半年進(jìn)行一次口腔檢查，定期洗牙清除牙結(jié)石。使用含氟牙膏預(yù)防齲齒，避免用牙咬硬物造成牙齦損傷。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，孕婦注意激素變化引起的牙齦敏感。長(zhǎng)期牙齦腫痛可能提示全身性疾病如白血病，需全面體檢排查病因。