桔子皮泡水有助于消化、化痰止咳、調(diào)節(jié)血脂、清新口氣和補(bǔ)充維生素C。桔子皮又稱陳皮，曬干后泡水飲用具有一定保健作用。

1、助消化

桔子皮中含有揮發(fā)油和橙皮苷等成分，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化食物。對于飯后腹脹、食欲不振的情況，適量飲用桔子皮水可以緩解不適感。胃腸功能較弱的人群可以嘗試在餐后飲用溫?zé)岬慕圩悠に?/p>

2、化痰止咳

桔子皮具有理氣化痰的功效，對于感冒引起的咳嗽、痰多癥狀有一定緩解作用。桔子皮中的檸檬烯等成分能夠稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出。在秋冬季節(jié)或感冒初期，用桔子皮與少量生姜一起泡水飲用效果更佳。

3、調(diào)節(jié)血脂

桔子皮中的黃酮類物質(zhì)有助于降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平。長期適量飲用桔子皮水可能對預(yù)防動脈粥樣硬化有一定幫助。高血脂人群可以在醫(yī)生指導(dǎo)下將桔子皮水作為輔助調(diào)理方式之一。

4、清新口氣

桔子皮中的芳香物質(zhì)能夠中和口腔異味，起到清新口氣的作用。對于因消化不良或口腔問題導(dǎo)致的口臭，飲用桔子皮水可以暫時緩解?？梢詫窀傻慕圩悠づc薄荷葉一起沖泡，增強(qiáng)清新效果。

5、補(bǔ)充維生素C

新鮮桔子皮中含有一定量的維生素C，曬干后部分保留。維生素C具有抗氧化作用，能夠幫助增強(qiáng)免疫力。但桔子皮中的維生素C含量遠(yuǎn)不及果肉，不能作為主要補(bǔ)充來源。

飲用桔子皮水時建議選擇無農(nóng)藥殘留的桔子皮，徹底清洗后曬干使用。新鮮桔子皮可能含有較多揮發(fā)油，對胃腸刺激較大，不宜直接泡水。曬干后的陳皮性質(zhì)較溫和，適合大多數(shù)人適量飲用。體質(zhì)偏熱或胃酸過多者應(yīng)減少飲用頻率，孕婦及特殊體質(zhì)人群飲用前最好咨詢醫(yī)生意見。日?？梢詫⒔圩悠づc紅棗、枸杞等搭配沖泡，既增加風(fēng)味又提升養(yǎng)生效果。存放桔子皮時應(yīng)置于干燥通風(fēng)處，避免受潮發(fā)霉。