桂木具有健脾益胃、活血止血、祛風除濕等功效，常用于改善消化不良、跌打損傷、風濕痹痛等問題。桂木的好處主要有補充營養(yǎng)、促進消化、緩解疼痛、調節(jié)免疫、改善血液循環(huán)等。

1、補充營養(yǎng)

桂木含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，適量食用有助于補充人體所需的營養(yǎng)物質。桂木中的維生素C能促進膠原蛋白合成，幫助維持皮膚健康，鐵元素可預防缺鐵性貧血。

2、促進消化

桂木具有健脾益胃的作用，其含有的有機酸和膳食纖維能刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動。對于食欲不振、脘腹脹滿等癥狀，適量食用桂木可幫助改善消化功能，但胃酸過多者應謹慎食用。

3、緩解疼痛

桂木的活血功效有助于緩解跌打損傷引起的局部瘀腫疼痛。其提取物中的活性成分能抑制炎癥介質釋放，減輕風濕性關節(jié)炎患者的關節(jié)腫痛癥狀，常與其它藥材配伍使用。

4、調節(jié)免疫

桂木中的多糖類物質具有免疫調節(jié)作用，能增強巨噬細胞吞噬能力，提高機體抗病能力。長期適量食用可能降低感冒概率，但免疫功能異常者需在醫(yī)生指導下使用。

5、改善血液循環(huán)

桂木的活血功效可促進微循環(huán)，改善氣血運行不暢導致的四肢麻木、面色萎黃等問題。其含有的黃酮類化合物能輔助擴張血管，但對出血性疾病患者應避免大量使用。

桂木可鮮食或煎湯服用，建議每日食用量不超過200克。濕熱體質者慎用，孕婦禁用。使用桂木調理疾病時需配伍其他藥材，不可替代正規(guī)治療。出現(xiàn)嚴重消化不良或關節(jié)疼痛持續(xù)加重時，應及時就醫(yī)檢查。日?？蓪⒐鹉九c山藥、紅棗等食材燉煮，既增加風味又增強補益效果。