頸椎病可通過牽引療法、超聲波治療、電療、熱敷療法、運(yùn)動(dòng)療法等物理治療方法緩解癥狀。

1、牽引療法

牽引療法通過機(jī)械力拉伸頸椎間隙，減輕椎間盤壓力，適用于神經(jīng)根型頸椎病。治療時(shí)需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整牽引重量和角度，避免過度牽引導(dǎo)致肌肉損傷。常見設(shè)備包括坐位頸椎牽引器和臥位電動(dòng)牽引床，單次治療時(shí)間通?？刂圃?5-20分鐘。

2、超聲波治療

超聲波治療利用高頻聲波產(chǎn)生的熱效應(yīng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉痙攣。治療探頭需沿頸椎旁肌肉緩慢移動(dòng)，避免直接作用于骨突部位。該療法對(duì)早期頸型頸椎病效果較好，可配合凝膠介質(zhì)增強(qiáng)聲波傳導(dǎo)效率。

3、電療

經(jīng)皮神經(jīng)電刺激療法通過低頻電流阻斷疼痛信號(hào)傳導(dǎo)，常用頻率為2-100Hz。干擾電流療法則采用兩組中頻電流交叉作用于患處，能深入刺激深層肌肉組織。治療時(shí)電極片應(yīng)避開頸椎棘突區(qū)域，皮膚破損者禁用。

4、熱敷療法

紅外線照射或蠟療等熱敷方法可使局部血管擴(kuò)張，加速炎性物質(zhì)代謝。溫度應(yīng)維持在40-45℃避免燙傷，每次持續(xù)20-30分鐘。合并急性神經(jīng)根水腫時(shí)需改用冷敷，熱療可能加重炎癥反應(yīng)。

5、運(yùn)動(dòng)療法

麥肯基療法通過特定方向的頸椎運(yùn)動(dòng)改善椎間關(guān)節(jié)活動(dòng)度，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練可增強(qiáng)頸深部肌群穩(wěn)定性，每組動(dòng)作保持5-8秒。運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)放射性疼痛應(yīng)立即停止。

物理治療期間應(yīng)保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子設(shè)備，睡眠時(shí)選擇高度適中的頸椎保健枕。建議每周進(jìn)行3-4次游泳或羽毛球等伸展性運(yùn)動(dòng)，配合頸部肌肉放松操每日練習(xí)2次，每次10分鐘。若出現(xiàn)上肢麻木加重或行走不穩(wěn)等脊髓壓迫癥狀，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要手術(shù)治療。