女性腰酸痛可能由腰肌勞損、盆腔炎、腰椎間盤(pán)突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松等原因引起，需結(jié)合具體癥狀判斷病因。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期久坐或姿勢(shì)不良可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸脹痛，活動(dòng)后加重?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解，避免提重物。

2、盆腔炎

婦科炎癥可能放射至腰部，伴隨下腹墜痛、異常分泌物。需婦科檢查確診，可遵醫(yī)囑使用婦科千金片、金剛藤膠囊等中成藥。

3、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根時(shí)，腰痛可放射至下肢，咳嗽時(shí)加重。急性期需臥床，可配合腰椎牽引，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。

4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石移動(dòng)可能引發(fā)突發(fā)性絞痛，向會(huì)陰部放射，伴血尿。建議多飲水，必要時(shí)行體外沖擊波碎石術(shù)。

5、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后雌激素下降加速骨量流失，可能出現(xiàn)脊柱隱痛、身高縮短。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3片。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免穿高跟鞋久站，經(jīng)期忌生冷食物。每周進(jìn)行3-4次游泳或瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，睡眠選擇硬板床。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診骨科或婦科排查器質(zhì)性疾病。