正常人清晨血壓是多少
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正常人清晨血壓一般在收縮壓90-120毫米汞柱、舒張壓60-80毫米汞柱范圍內。清晨血壓受晝夜節(jié)律、測量方式等因素影響，建議通過規(guī)范測量獲取準確數(shù)據(jù)。
清晨血壓通常指起床后1小時內或早餐前的靜息血壓值。人體血壓存在晝夜波動規(guī)律，清晨時段因交感神經興奮性增強、激素分泌變化等因素，可能出現(xiàn)生理性升高。測量時應保持坐姿安靜5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或劇烈活動，使用經過認證的上臂式電子血壓計或水銀血壓計重復測量2-3次取平均值。血壓值可能隨年齡增長略有上升，但持續(xù)超過140/90毫米汞柱需警惕高血壓。長期熬夜、高鹽飲食、精神緊張等可導致清晨血壓異常波動，建議保持規(guī)律作息并限制鈉鹽攝入。
建議定期監(jiān)測清晨血壓并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)持續(xù)異常應及時就醫(yī)。日?？赏ㄟ^低脂飲食、適度運動、控制體重等方式維持血壓穩(wěn)定，避免自行服用降壓藥物。
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