肛裂可通過溫水坐浴、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持局部清潔、使用藥物緩解疼痛、避免久坐等方式護(hù)理。肛裂通常由便秘、腹瀉、分娩創(chuàng)傷、肛門括約肌痙攣、炎癥刺激等原因引起。

1、溫水坐浴

每日用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，有助于促進(jìn)肛門局部血液循環(huán)，緩解括約肌痙攣。坐浴后可輕柔擦干患處，避免用力擦拭導(dǎo)致二次損傷。對(duì)于急性期肛裂患者，可每日重復(fù)進(jìn)行2-3次以減輕水腫。

2、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入量至每日25-30克，選擇西藍(lán)花、燕麥、火龍果等食物。每日飲水量保持在1500-2000毫升，避免辛辣刺激性食物。適量補(bǔ)充益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散，幫助維持腸道菌群平衡。

3、局部清潔

排便后使用無酒精濕巾或溫水清洗肛門，避免使用粗糙廁紙。清潔后保持會(huì)陰部干燥，可涂抹含氧化鋅的護(hù)臀霜隔離刺激。夜間睡眠時(shí)可側(cè)臥以減少肛門區(qū)域壓力。

4、藥物緩解

遵醫(yī)囑使用硝酸甘油軟膏擴(kuò)張血管，或利多卡因凝膠局部麻醉止痛。對(duì)于陳舊性肛裂，可能需配合使用地奧司明片改善微循環(huán)。便血明顯時(shí)可短期應(yīng)用復(fù)方角菜酸酯栓保護(hù)創(chuàng)面。

5、行為調(diào)整

避免如廁時(shí)久蹲超過5分鐘，建立每日固定排便習(xí)慣。久坐辦公時(shí)每1小時(shí)起身活動(dòng)，選擇中間鏤空的坐墊分散壓力。急性期可進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉，但需避開排便前后1小時(shí)。

肛裂患者應(yīng)建立飲食記錄監(jiān)測(cè)排便情況，發(fā)現(xiàn)大便性狀改變及時(shí)調(diào)整膳食。建議穿著純棉透氣內(nèi)褲，避免局部悶熱潮濕。若護(hù)理2周未改善或出現(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物等表現(xiàn)，需立即就診排除肛周膿腫等并發(fā)癥?；謴?fù)期可逐步增加快走等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)但需控制單次運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)不超過30分鐘。