肋軟骨炎患者飲食需注意避免辛辣刺激食物，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C。肋軟骨炎可能與外傷、感染或勞損有關(guān)，飲食調(diào)整有助于緩解炎癥反應(yīng)。

肋軟骨炎發(fā)作期間應(yīng)減少辣椒、花椒等辛辣調(diào)味品攝入，這類食物可能刺激局部神經(jīng)加重疼痛感。油炸食品和高脂肪肉類可能促進體內(nèi)炎癥因子釋放，不利于軟骨修復(fù)，建議選擇清蒸或水煮的烹飪方式。酒精和含糖飲料會影響微循環(huán)，延緩組織修復(fù)速度，發(fā)作期需嚴格限制飲用。部分患者對海鮮類食物存在過敏反應(yīng)，可能誘發(fā)免疫應(yīng)答加重腫脹，初次嘗試需觀察身體反應(yīng)。咖啡因可能干擾睡眠質(zhì)量，而充足休息是軟骨修復(fù)的重要條件，每日咖啡攝入量建議控制在200毫升以內(nèi)。

優(yōu)質(zhì)蛋白攝入可選擇魚肉、雞胸肉等低脂肉類，每周3-4次補充有助于軟骨基質(zhì)合成。西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物能促進膠原蛋白形成，每日應(yīng)保證200-300克新鮮蔬菜水果攝入。全谷物中的B族維生素有助于神經(jīng)調(diào)節(jié)，可適當選擇燕麥、糙米等主食。核桃、亞麻籽等堅果類食物含有的歐米伽3脂肪酸具有抗炎作用，每日食用10-15克為宜。乳制品中的鈣質(zhì)和維生素D組合能維持骨骼健康，乳糖不耐受者可選擇低乳糖酸奶或奶酪。

肋軟骨炎患者除飲食調(diào)整外，需避免提重物等增加胸廓負荷的活動，睡眠時可采用半臥位減輕肋間肌張力。急性期疼痛明顯時可使用熱敷促進局部血液循環(huán)，若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難應(yīng)及時就醫(yī)排除其他胸部疾病。保持規(guī)律作息和適度有氧運動有助于增強胸廓肌肉力量，但運動強度應(yīng)以不引發(fā)疼痛為度。