睡覺老是迷迷糊糊的，考慮為睡眠質(zhì)量不好，也就是睡眠障礙，其實(shí)是失眠的現(xiàn)象。也就是患者總是處于淺睡眠狀態(tài)，沒有進(jìn)入深睡眠。其實(shí)人體在睡眠之中，會有很多的結(jié)構(gòu)的調(diào)整，會使機(jī)體得到良好的修復(fù)，會失去無關(guān)的記憶，使腦子也會得到良好的恢復(fù)。如果老是迷迷糊糊處于淺睡眠狀態(tài)，第二天就會感覺到非常的乏力，出現(xiàn)精神的不濟(jì)、困倦，嚴(yán)重時(shí)會影響到學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量的問題，需要查找原因。首先可能與環(huán)境有關(guān)系，比如環(huán)境太嘈雜、太明亮，或者是過冷、過熱，就會影響到患者的睡眠質(zhì)量。第二，患者軀體疾病的問題。比如有發(fā)熱、有咳嗽、喘息，包括腿部的抽筋、經(jīng)常起夜要上廁所、關(guān)節(jié)疼痛、軀體疾病造成晚上經(jīng)常醒來，睡眠就不會是很好的睡眠了，這就是迷迷糊糊的造成精神不濟(jì)。第三，心理問題。比如像焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)，是最多見的影響到睡眠質(zhì)量的?；颊呔吞幱诮箲]緊張的、恐懼的情況之下，睡眠質(zhì)量肯定不會好，就會影響到患者的情緒了。建議患者及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行焦慮自評量表、簡明精神量表、抑郁自評量表，以及包括漢密爾頓的其他量表，生活事件調(diào)查量表等。根據(jù)量本結(jié)果可以服用心境穩(wěn)定劑，服用五羥色胺再攝取抑制劑，或者是單胺氧化酶抑制劑等綜合的治療，配合以心理上的疏導(dǎo)，比如像行為療法、認(rèn)知療法，以及包括森田療法。綜合治療以后，患者的情緒穩(wěn)定了睡眠質(zhì)量提高了，自然也會緩解了。失眠現(xiàn)象比較多，患者的自身也要改善不良的生活方式，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比如睡前不要看刺激性視頻、不要過飽飲食、劇烈運(yùn)動、喝酒、喝咖啡、濃茶、抽煙，睡前泡個(gè)熱水澡、洗個(gè)熱水澡、聽聽舒緩音樂等，都有利于睡眠質(zhì)量的改善，睡眠好了以后自然也就會緩解。

女性老是失眠，多半是由于情緒因素所造成的，如果這時(shí)的女性在生理期或者是即將更年期的階段，就很可能會導(dǎo)致情緒煩躁或者是焦慮抑郁的情況，從而就會引起失眠，多半是由于女性內(nèi)分泌、激素水平紊亂造成，所以可適當(dāng)調(diào)整心態(tài)，放松心情，便可緩解。也有部分女性患者會存在身體不適或者是一些疾病因素而導(dǎo)致失眠，類似于焦慮癥或者是精神衰弱等疾病，都可能會造成女性長期失眠，并且會伴有精神上的異常。另外如果患者長期生物鐘紊亂，也會導(dǎo)致晚上失眠，如部分女性會有熬夜打牌以及夜生活頻繁等現(xiàn)象，所以就會存在晚上難以入睡的癥狀。

正常的成年人每天睡眠至少應(yīng)該保持在6~7個(gè)小時(shí)以上。因?yàn)樗呤亲屔眢w得到充分休息的過程，相當(dāng)于在給身體充電，如果長時(shí)間每天都只睡4個(gè)小時(shí)的話，睡眠不足會使大腦和身體不能得到充分休息，在日間工作時(shí)容易表現(xiàn)為疲乏、困倦、做事沒有精神，如果長期處于此種狀態(tài)下，久而久之還會有記憶力下降的癥狀。另外，嚴(yán)重情況下還會損傷身體其他器官的健康，包括出現(xiàn)食欲不振、消化不良，甚至可能影響到肝臟功能，出現(xiàn)血糖、血脂代謝的異常，因此，為了身體健康，平時(shí)應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

睡眠的癥狀一個(gè)是無法入睡，輾轉(zhuǎn)反側(cè)、徹夜難眠。第二個(gè)在過程中出現(xiàn)夢境甚至噩夢不斷，無法進(jìn)行深層的睡眠。第三個(gè)是早醒，很容易早醒，早醒之后無法再入睡。而且第二天壓力很大，另外焦慮、煩躁，甚至有情緒和脾氣，嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)生活效率，包括人際間的關(guān)系。失眠有了這些睡眠不好的狀態(tài)，進(jìn)一步的影響到他的學(xué)習(xí)生活，這種就要注意看醫(yī)生。另外睡眠不好常常是很多抑郁癥、精神神經(jīng)疾病的一個(gè)前奏，很多抑郁癥都是伴隨著失眠，還有很多慢性病。特別像癌癥有些早期，出現(xiàn)過一段時(shí)間的睡眠障礙的失調(diào)程度，發(fā)現(xiàn)紊亂，還有像老年性疾病也是，都會出現(xiàn)這種睡眠不佳，睡眠狀態(tài)比較低下的表現(xiàn)。睡眠不佳可以涉及好多種疾病，所以睡眠是一個(gè)養(yǎng)生和修復(fù)過程中，一個(gè)關(guān)鍵性、轉(zhuǎn)換性的重要環(huán)節(jié)。

產(chǎn)后抑郁癥的原因可能是雌激素水平極度下降造成的。生完孩子的產(chǎn)婦很多，但是并不是都得抑郁癥。抑郁癥第一與患者自己的性格有關(guān)系，第二與事件對患者的影響有關(guān)，抑郁癥是碰到困難，生了孩子以后又虛弱，一點(diǎn)力氣也沒有，出汗、心慌種種不適，害怕無奈，所以產(chǎn)生了抑郁。患者無非就是生完孩子，患者睡不好，孩子又哭又鬧，自己剛生完孩子還要恢復(fù)身體，產(chǎn)后抑郁癥是碰到這種困難，無奈了束手無策的表現(xiàn)，這才是患者抑郁發(fā)生的主要根本原因。