膽結(jié)石患者，可通過多吃蘿卜、芹菜、青椒的飲食調(diào)理，以及適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，來避免經(jīng)常復(fù)發(fā)。

一、飲食調(diào)理

1.多吃蘿卜：蘿卜中含有多種維生素、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及蛋白質(zhì)等，最適宜膽結(jié)石患者食用，醫(yī)學(xué)上有研究，將白蘿卜洗凈后搗碎，榨取蘿卜汁液飲用，可以預(yù)防膽結(jié)石的形成。

2.多吃芹菜：芹菜中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)，其中磷和鈣的含量較高。同時，芹菜還含有揮發(fā)性的芹菜油，具有香味，能促進食欲，可以用素油炒食，旱芹菜中含有大量的食物纖維，有利膽、清熱、平肝、降膽固醇等功效。

3.多吃青椒：青椒中含有豐富的維生素，主要是水溶性維生素C，這一類維生素可以使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，而膽結(jié)石的主要成分就是膽固醇，將膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔褪チ四懡Y(jié)石的原料，從而就不能形成膽結(jié)石了。

二、運動鍛煉

適量運動，很多女性朋友都喜歡呆在家里，尤其是中年婦女，運動和體力勞動都比較少，天長日久其膽囊肌的收縮力必要下降，膽汁排空就會延遲，這就很容易造成膽汁郁積，使膽固醇結(jié)晶析出，為膽結(jié)石的形成創(chuàng)造條件。平時一定要進行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，增強身體體質(zhì)，提高免疫力。