滑膜炎患者飲食需注意避免高嘌呤食物、控制脂肪攝入、增加抗炎食物、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、適量補(bǔ)充維生素D。合理飲食有助于緩解炎癥反應(yīng)，促進(jìn)關(guān)節(jié)修復(fù)。

1、避免高嘌呤食物

動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮等高嘌呤食物可能加重關(guān)節(jié)炎癥?；ぱ谆颊邞?yīng)減少這類食物攝入，選擇低嘌呤的蔬菜水果、谷物等替代。急性發(fā)作期更需嚴(yán)格限制嘌呤攝入量。

2、控制脂肪攝入

油炸食品、肥肉等高脂肪食物會(huì)促進(jìn)炎癥介質(zhì)釋放。建議選用橄欖油、堅(jiān)果等健康脂肪來(lái)源，每日烹調(diào)油用量控制在25-30克。肥胖患者需通過(guò)飲食控制減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

3、增加抗炎食物

深海魚、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物具有抗炎作用。生姜、大蒜等調(diào)味料含天然抗炎成分。西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜含抗氧化物質(zhì)，可適量增加攝入。

4、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

雞蛋、低脂牛奶、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于軟骨修復(fù)。每日蛋白質(zhì)攝入量按每公斤體重1-1.2克計(jì)算，分多次攝入效果更佳。避免過(guò)量攝入紅肉。

5、適量補(bǔ)充維生素D

維生素D缺乏可能加重關(guān)節(jié)癥狀?？赏ㄟ^(guò)曬太陽(yáng)、食用強(qiáng)化食品等方式補(bǔ)充。嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素D滴劑等補(bǔ)充劑，避免過(guò)量補(bǔ)充。

滑膜炎患者除注意飲食外，還需保持適度運(yùn)動(dòng)，避免關(guān)節(jié)受涼。急性期應(yīng)減少關(guān)節(jié)活動(dòng)，慢性期可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)?？刂企w重對(duì)減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷尤為重要。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療或物理治療。日?？蛇M(jìn)行熱敷緩解疼痛，但避免高溫燙傷。建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足睡眠有助于炎癥恢復(fù)。