頸椎病在我們生活中特別常見，越來越多的人患上了頸椎病，尤其是辦公室電腦一族的人們，長(zhǎng)時(shí)間的上班坐姿不正確以及不鍛煉身體等原因，導(dǎo)致了頸椎病的發(fā)生，頸椎病疼痛起來讓人們非常不適，脖子僵硬，肢體麻木不能動(dòng)彈，合理的飲食對(duì)調(diào)理頸椎病也有著很大的作用。

由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。

蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。總之，對(duì)癥進(jìn)食，就能有利于頸椎病患者的康復(fù)。

頸椎病患者在飲食上沒有特殊的禁忌。但頸推病患者既要做到不可偏嗜一種食物，又要做到不饑飽失常。一般說，對(duì)于肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而對(duì)于煙酒等刺激物盡量不要食用，飲食的不合理往往可以加重病情。少飲酒，忌食澆、烤食物。這是在頸椎病的自我治療中需要注意的。

若是想改善好頸椎病，要多從生活方面下功夫，多吃清淡的食物，不吃辛辣刺激性食物和油炸的垃圾食品。室內(nèi)多通風(fēng)，工作中注意勞逸結(jié)合，多喝水，多走動(dòng)，下班之余多做些家務(wù)也是不錯(cuò)的鍛煉方式。不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭，多抬頭，多向遠(yuǎn)方眺望。