乳腺增生可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。乳腺增生可能與內(nèi)分泌紊亂、精神壓力、飲食結(jié)構(gòu)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)節(jié)等癥狀。

1、生活干預(yù)

保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議每日睡眠7-8小時(shí)。選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少乳房壓迫，避免劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房晃動(dòng)。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上有助于改善血液循環(huán)?？刂瓶Х纫驍z入量，每日咖啡不超過200毫升。保持情緒穩(wěn)定可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

2、物理治療

局部熱敷可緩解脹痛癥狀，使用40℃左右熱毛巾每日敷15-20分鐘。專業(yè)乳腺按摩需由醫(yī)師操作，每周1-2次能促進(jìn)淋巴回流。遠(yuǎn)紅外線理療儀照射每次20分鐘，通過熱效應(yīng)改善局部微循環(huán)。超聲波治療利用機(jī)械振動(dòng)作用軟化結(jié)節(jié)，需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。冷敷適用于急性疼痛發(fā)作時(shí)，每次不超過10分鐘。

3、藥物治療

乳癖消片含夏枯草等成分，適用于肝郁氣滯型乳腺增生。紅金消結(jié)膠囊具有活血化瘀功效，可改善乳房結(jié)節(jié)癥狀。他莫昔芬片作為雌激素調(diào)節(jié)劑，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。維生素E軟膠囊作為輔助用藥，有助于減輕乳房脹痛。逍遙丸對(duì)情緒波動(dòng)引發(fā)的癥狀有調(diào)節(jié)作用，經(jīng)期前一周開始服用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取膻中、期門等穴位，每周治療2-3次調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。中藥敷貼將蒲公英、川芎等藥材研磨后外敷，每日1次連續(xù)兩周。拔罐療法在背部膀胱經(jīng)施術(shù)，促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物排出。耳穴壓豆選取內(nèi)分泌、乳腺等反射區(qū)，每日按壓3-5次。艾灸關(guān)元穴可溫經(jīng)散寒，每次15-20分鐘為宜。

5、手術(shù)治療

真空輔助微創(chuàng)旋切術(shù)適用于較大良性腫塊，創(chuàng)口僅3-5毫米。開放式腫塊切除術(shù)用于可疑惡性病變，需進(jìn)行病理檢查。乳管鏡探查術(shù)針對(duì)乳頭溢液患者，可明確乳管內(nèi)病變情況。乳腺區(qū)段切除術(shù)適用于多發(fā)結(jié)節(jié)集中分布者。乳房成形術(shù)在切除病變同時(shí)進(jìn)行美學(xué)修復(fù)，需由整形外科醫(yī)師操作。

日常應(yīng)注意每月月經(jīng)干凈后3-5天進(jìn)行乳房自檢，采用指腹順時(shí)針按壓檢查有無異常腫塊。飲食上增加十字花科蔬菜如西藍(lán)花、卷心菜的攝入，每周食用2-3次海帶等海藻類食物。限制高脂肪食物攝入，每日食用油控制在25-30克。穿著合適支撐內(nèi)衣，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴過緊胸罩。建立健康檔案定期進(jìn)行乳腺超聲檢查，35歲以上女性建議每年1次鉬靶檢查。保持適度性生活有助于內(nèi)分泌平衡，避免長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品。