甲狀腺炎患者鍛煉時需注意控制強度、避免劇烈運動，并監(jiān)測身體反應(yīng)。甲狀腺炎可能由自身免疫異常、病毒感染等因素引起，表現(xiàn)為甲狀腺腫大、疼痛或功能異常。

甲狀腺炎患者在疾病活動期應(yīng)選擇低強度運動，如散步、瑜伽或游泳。這類運動不會過度刺激甲狀腺，有助于維持心肺功能。運動時間控制在30分鐘內(nèi)，避免大量出汗。運動前后需監(jiān)測心率，若靜息心率超過100次/分或運動后出現(xiàn)心悸應(yīng)停止鍛煉。合并甲亢癥狀時須避免高溫環(huán)境運動，防止加重代謝負擔。

病情穩(wěn)定期可逐步增加抗阻訓(xùn)練，如彈力帶練習或器械訓(xùn)練，每周不超過3次。訓(xùn)練時注意補充水分和電解質(zhì)，避免空腹運動。合并甲減患者運動前需充分熱身，預(yù)防肌肉關(guān)節(jié)損傷。若運動后出現(xiàn)持續(xù)疲勞、關(guān)節(jié)疼痛或甲狀腺區(qū)域不適，應(yīng)立即就醫(yī)。運動服裝需選擇透氣材質(zhì)，避免頸部壓迫。

甲狀腺炎患者應(yīng)建立規(guī)律運動記錄，包括運動類型、時長和身體反應(yīng)。避免在空氣污染嚴重時戶外鍛煉，冬季注意頸部保暖。運動后適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，如雞蛋、魚肉或西藍花。定期復(fù)查甲狀腺功能，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整運動方案。若出現(xiàn)發(fā)熱、甲狀腺劇痛或明顯水腫，應(yīng)暫停所有鍛煉并及時就診。