貧血可通過調(diào)整飲食、補充鐵劑、適度運動、定期監(jiān)測、心理疏導(dǎo)等方式護理。貧血可能與鐵攝入不足、慢性失血、造血功能障礙等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。

1、調(diào)整飲食

增加富含鐵元素的食物攝入有助于改善缺鐵性貧血，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃等。同時搭配維生素C含量高的蔬菜水果，如柑橘、獼猴桃、西藍花，可促進鐵吸收。避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，高纖維食物需與補鐵間隔兩小時食用。

2、補充鐵劑

缺鐵性貧血患者可遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵口服溶液、琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑。用藥期間可能出現(xiàn)黑便、胃腸不適等反應(yīng)，需避免與抗酸藥同服。地中海貧血等非缺鐵性貧血患者禁用鐵劑，需嚴(yán)格遵循專科治療方案。

3、適度運動

選擇散步、瑜伽等低強度有氧運動，每周3-5次，每次不超過30分鐘。運動時注意監(jiān)測心率，若出現(xiàn)心悸、氣促需立即停止。重度貧血或血紅蛋白低于60g/L時應(yīng)臥床休息，避免劇烈運動誘發(fā)暈厥。

4、定期監(jiān)測

每1-2個月復(fù)查血常規(guī)，觀察血紅蛋白、紅細胞壓積等指標(biāo)變化。記錄日常出現(xiàn)的頭暈頻率、體力恢復(fù)情況等主觀癥狀。若口服鐵劑治療3周后無改善，需排查是否存在消化道出血、吸收障礙等潛在病因。

5、心理疏導(dǎo)

長期貧血可能導(dǎo)致情緒低落、注意力不集中，可通過正念冥想、社交活動緩解焦慮。家屬應(yīng)避免過度關(guān)注患者癥狀，鼓勵參與力所能及的家務(wù)活動。兒童貧血患者需家長協(xié)助建立規(guī)律的服藥和復(fù)診習(xí)慣。

貧血護理需根據(jù)具體類型制定方案，缺鐵性貧血患者應(yīng)保證每日攝入50-100克紅肉，每月食用2-3次動物血制品。巨幼細胞性貧血需重點補充葉酸和維生素B12，可適當(dāng)增加深海魚、乳制品攝入。所有貧血患者均應(yīng)避免長時間熱水浴或桑拿，防止血管擴張加重頭暈癥狀。若出現(xiàn)意識模糊、胸痛等危急表現(xiàn)，須立即就醫(yī)。