動(dòng)脈瘤的常見預(yù)防工作主要包括控制血壓、戒煙限酒、健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和定期體檢。動(dòng)脈瘤是血管壁局部異常擴(kuò)張形成的病變，可能發(fā)生在腦部、主動(dòng)脈等多個(gè)部位，預(yù)防措施需結(jié)合其危險(xiǎn)因素進(jìn)行針對(duì)性干預(yù)。

1、控制血壓

長(zhǎng)期高血壓是動(dòng)脈瘤形成和破裂的重要誘因。日常需通過低鹽飲食、規(guī)律服藥等方式將血壓維持在140/90毫米汞柱以下。高血壓患者可遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，同時(shí)避免情緒激動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升。建議每1-2周測(cè)量一次血壓并記錄變化趨勢(shì)。

2、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，酒精則可能引起血壓波動(dòng)。吸煙者動(dòng)脈瘤發(fā)生概率較常人顯著增高，應(yīng)通過尼古丁貼片、行為療法等方式徹底戒煙。飲酒量需控制在每日酒精不超過25克，優(yōu)先選擇紅酒并避免空腹飲用。長(zhǎng)期酗酒者需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減量。

3、健康飲食

地中海飲食模式有助于降低血管病變風(fēng)險(xiǎn)。每日需攝入300-500克新鮮蔬菜水果，適量選用深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物的攝入，烹飪時(shí)用橄欖油替代動(dòng)物油。合并糖尿病患者還需嚴(yán)格限制精制糖的攝入量。

4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)血管彈性。推薦快走、游泳等低沖擊性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%-70%范圍內(nèi)。避免舉重、憋氣等可能引起顱內(nèi)壓驟升的動(dòng)作。既往有動(dòng)脈瘤病史者需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。

5、定期體檢

40歲以上人群建議每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲等血管檢查。存在動(dòng)脈瘤家族史、馬凡綜合征等高危因素者，需每6-12個(gè)月通過CT血管造影評(píng)估病變進(jìn)展。體檢時(shí)應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注血脂、同型半胱氨酸等血管相關(guān)指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)。

預(yù)防動(dòng)脈瘤需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)。日常注意保持情緒穩(wěn)定，避免用力排便或劇烈咳嗽等增加腹壓的行為。冬季注意頭部和胸腹部保暖，防止寒冷刺激誘發(fā)血管痙攣。若出現(xiàn)突發(fā)劇烈頭痛、胸背撕裂樣疼痛等預(yù)警癥狀，須立即就醫(yī)排查動(dòng)脈瘤破裂可能。合并糖尿病、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病者，需同步控制原發(fā)病以降低血管損傷風(fēng)險(xiǎn)。