產(chǎn)后恢復身材的方法
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想快速恢復好身材，應消除妊娠紋，注重產(chǎn)后束身，注重產(chǎn)后減肥，引起生活重視，后期效果較好，但減肥不能著急，要堅持一段時間。
很多女子生產(chǎn)后身材出現(xiàn)明顯變化，無可避免，對愛美女子來說無法忍受，很快就進入到瘦身階段，那么產(chǎn)后恢復身材的方法有哪些呢？
1、產(chǎn)后塑身
產(chǎn)后瘦身應選擇鍛煉還是有瘦身效果產(chǎn)品，選擇適當性鍛煉能有效促進健康，提升新陳代謝，鍛煉是生活中一部分，適合于產(chǎn)后體重超胖女性。生活中也有一些產(chǎn)品，若正處于哺乳期間，最好不要選擇這類藥物。
2、消除妊娠紋
生產(chǎn)后幾個月，妊娠紋逐漸出現(xiàn)，為有效去除妊娠紋，有許多方法，可到皮膚科接受檢查，一般可通過激光方式達到祛除妊娠紋效果，還可達到減肥作用。
3、產(chǎn)后減肥
生產(chǎn)后想減肥，6個月內(nèi)是黃金階段，剛生產(chǎn)完畢新媽媽減肥時，不要盲目節(jié)食。此時身體沒有完全恢復，很多女子要承擔哺乳，需補充充足營養(yǎng)，若節(jié)食減肥可影響健康，影響孩子健康。
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坐月子期間可以艾灸嗎
坐月子期間可以進行艾灸。艾灸會活通經(jīng)絡、活血化瘀，對于女性恢復有好處。但應用艾灸不能過頻、過多，艾灸次數(shù)過多，可能引起血量過多，坐月子期間惡露時間會偏長，若再應用艾灸可能導致產(chǎn)后惡露偏多，甚至出現(xiàn)晚期產(chǎn)后出血。坐月子期間艾灸一天1~2次即可，每次建議15~30分鐘左右，若達兩次以上，可能出現(xiàn)惡露增多，在妊娠期或產(chǎn)后有貧血情況，艾灸后可能加重貧血。對女性來講，是否適合艾灸，要聽醫(yī)生建議，評估之前是否貧血，體質(zhì)是否偏寒；偏寒體質(zhì)，坐月子期間進行艾灸，沒有太大問題；偏熱體質(zhì)，坐月子期間艾灸，反而對身體造成另外的創(chuàng)傷。
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做月子多少天可以洗頭
坐月子是中國人的一個習俗，就是產(chǎn)后一個月，給產(chǎn)婦一個比較集中的休養(yǎng)、補充營養(yǎng)的階段，產(chǎn)褥期的頭些時間出汗特別多，而且個別的人在坐月子期間都不出門，或者是窗戶也不開，所以出汗比較多，身體的皮膚不是非常清潔，這個時候其實必要的清潔，包括洗澡、淋浴都是可以的。在坐月子期間，不主張進行盆浴，淋浴就可以，甚至有一些剖宮產(chǎn)的病人，切口用隔水的貼膜能夠覆蓋住，也可以進行短暫的淋浴，淋浴的過程中也可以洗頭的。但洗完頭一定要將頭快速的吹干，皮膚、身上一定要快速擦干，防止受風、感冒即可。
產(chǎn)婦可不可以吃板栗
板栗是一個非常美味的食品，它主要的成分是以淀粉為主，在一般的菜肴里頭也會添加板栗，因為它的營養(yǎng)比較豐富，所以很多人都喜歡吃，但是一定要注意這類的食品吃過多了容易腹脹。如果添加在菜肴里進行烹飪的時候，一般一頓不超過十顆還是可以的，有些人吃了大量的板栗以后，會出現(xiàn)明顯的腹脹，所以產(chǎn)婦在食用板栗的時候一定要適當?shù)淖⒁?，而且當這餐飯食入了比較多的板栗食品以后，吃的米飯、饅頭含碳水的物質(zhì)就適當?shù)臏p少。所以不應該在哺乳期或者產(chǎn)褥期以板栗為主食，而是作為輔食來添加在粥或者米飯或者菜肴里面。
產(chǎn)后兩個月下面流黃水怎么回事
在產(chǎn)后兩個月出現(xiàn)下面流黃水可能會見于陰道炎和宮頸炎兩種情況。陰道炎，產(chǎn)后兩個月時，一般惡露會基本排出，出現(xiàn)流黃水的情況有可能是陰道炎的一種癥狀，由于陰道出現(xiàn)細菌感染，有可能會出現(xiàn)異常表現(xiàn)。宮頸炎，產(chǎn)婦有可能會出現(xiàn)宮頸炎的表現(xiàn)，也會在產(chǎn)后兩個月出現(xiàn)下面流黃水的情況。如果出現(xiàn)流黃水的表現(xiàn)時，最好及時進行相應的檢查，比如陰道B超、陰道分泌物等檢查，能夠及時明確診斷，需要及時進行有效的抗感染治療，同時要注意保持陰部組織的衛(wèi)生，這樣才能及時消除癥狀。
產(chǎn)后肚子很大怎么回事
在懷孕的過程中，子宮會隨著胎兒的增大而增大，在生產(chǎn)以后往往會導致子宮平滑肌的松弛，從而導致產(chǎn)后肚子大。在懷孕時由于飲食增多，可能會造成皮下脂肪的過度沉積，在生產(chǎn)以后會出現(xiàn)肚子大的情況。產(chǎn)后肚子很大，通常是一種生理現(xiàn)象。在懷孕的過程中，子宮會隨著胎兒的增大而增大，這樣在生產(chǎn)以后往往會導致子宮平滑肌的松弛，往往需要恢復一段時間才能和懷孕前一樣，這樣就會導致產(chǎn)婦的肚子會比較大。在懷孕時由于飲食會相對增多，這樣可能會造成皮下脂肪的過度沉積，在生產(chǎn)以后也會出現(xiàn)肚子大的情況。對于產(chǎn)后肚子大的表現(xiàn)，一般需要多進行腹壁肌肉的收縮和舒張，促進子宮復舊，另外，也可以適當進行活動鍛煉，一般經(jīng)過半年左右產(chǎn)后肚子大的情況會慢慢恢復。
產(chǎn)后做月子吃魚怎么做
產(chǎn)婦要想在短時間內(nèi)恢復，還需注意日常的飲食，一般建議多吃含有豐富蛋白質(zhì)的魚。坐月子期間吃魚，盡量選擇清蒸或熬湯，能夠促進奶水分泌。產(chǎn)后如果多吃魚，可有效獲取各類營養(yǎng)物質(zhì)能預防高血壓，保護心血管系統(tǒng)健康。
坐月子期間可以按摩嗎
坐月子期間可以按摩，因為適度按摩可以改善肌肉緊張、減少尿潴留、緩解腰酸背痛等癥狀。但要注意時間，一般產(chǎn)后一周內(nèi)不可以按摩，一周以后可以適度按摩；按摩時還要注意手法輕柔舒緩，以免引起不適癥狀。
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順產(chǎn)后多久可以用收腹帶
女性順產(chǎn)以后，一般需要兩周左右才可以使用收腹帶來鍛煉腹部肌肉，提高肌肉的張力。臨床上產(chǎn)婦生完孩子以后都準備了一個收腹帶，但不建議立刻就用，除非有些人覺得肚皮墜的很難受可以用收腹帶，其他的產(chǎn)婦都建議先進行盆底肌肉的訓練。因為懷孕和分娩會造成盆底肌肉的松弛，如果不及時的鍛煉及恢復，將來有可能造成盆底的松弛，造成子宮脫垂。所以產(chǎn)婦生完孩子以后，都建議先去鍛煉盆底的肌肉，等盆底肌肉有些恢復以后，才可以去用收腹帶增加腹壓，要不然腹壓增加了盆底肌肉沒有恢復的情況下，相當于盆腹壓增加，不利于盆底肌肉的恢復。產(chǎn)后盆底肌肉鍛煉了大概兩周以后，才可以用收腹帶，同時才可以鍛煉腹部的肌肉，卷腹運動或是仰臥起坐這些都可提高肌肉的收縮情況，提高肌肉的張力。
順產(chǎn)后怎么恢復身材
順產(chǎn)后想要恢復身材，要注意全面的進行調(diào)理，首先要注意調(diào)理自己的心態(tài)，心態(tài)好才有利于減肥。調(diào)理好心情后，可以合理搭配飲食，在進行一些按摩方法，然后要注意堅持母乳喂養(yǎng)，適當?shù)倪M行一些運動，有利于身體的恢復。
什么是產(chǎn)后血虛熱
產(chǎn)后女性很容易出現(xiàn)身體上的不適，尤其是有些女性在產(chǎn)后會有血虛熱，往往都會出現(xiàn)出汗、口干舌燥、眼睛干澀等癥狀。而且還非常容易出現(xiàn)低燒，一般低燒體溫在37℃-38℃，一旦出現(xiàn)產(chǎn)后血虛熱，就需要及時到醫(yī)院進行治療，確定身體具體情況。
順產(chǎn)后惡露多久干凈
首先我們要明確一下什么是惡露。惡露是指產(chǎn)后隨著子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜組織的東西從陰道排出稱為惡露，這是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)，屬于生理性變化。惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內(nèi)容隨著時間的變化而變化。一般持續(xù)四到六周，總量為五百毫升。血性惡露持續(xù)兩到三天，逐漸轉(zhuǎn)化為漿液性惡露，約兩周左右轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨珢郝?，持續(xù)三周干凈。若惡露量多，血性惡露持續(xù)時間長，并且有惡臭味。建議去醫(yī)院趕緊檢查，考慮為子宮復舊不全或?qū)m腔內(nèi)有殘留的胎盤及胎膜組織、多量的胎膜或合并感染等。如果出現(xiàn)高燒等情況，更要盡快去醫(yī)院做陰道分泌物等相關檢查，明確診斷，對癥治療，不可自行用藥，以免延誤病情。
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產(chǎn)后奶水不足吃什么
產(chǎn)后奶水不足，可多吃富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白、維生素等食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。產(chǎn)后奶水不足可從飲食上調(diào)理，飲食中有些藥食同源食物，建議產(chǎn)婦吃，可達到治療目的。如多吃含膠原蛋白東西，如豬蹄、鯽魚湯等營養(yǎng)比較豐富湯類。女性產(chǎn)后注意營養(yǎng)攝入，多吃蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，對產(chǎn)后乳汁分泌不足會起到很好作用。女性生產(chǎn)完寶寶后，要注意產(chǎn)后飲食調(diào)理，合理飲食不僅可以恢復媽媽身體健康，且還可促進乳汁分泌。產(chǎn)后奶水不足不特別主張產(chǎn)婦用藥物治療。藥物會影響到孩子，會進入到乳汁里對小孩有影響。因此盡量讓產(chǎn)婦用自然療法，比如針灸、推拿等方法促進乳汁分泌。
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產(chǎn)后奶水不足針灸有效嗎
針灸治療產(chǎn)后奶水不足的效果非常好。產(chǎn)后奶水不足不僅給新生兒健康發(fā)育造成不良影響，也在一定程度上加重了產(chǎn)婦的思想負擔。產(chǎn)后奶水不足是哺乳期常見的問題，西醫(yī)目前尚無有效的方法，中醫(yī)治療本病具有非常明顯的優(yōu)勢性，尤其針灸方面更具特效，具有作用快，療效高，并且不影響哺乳，故而是非常優(yōu)勢可行的方法。少澤穴歸屬手太陽小腸經(jīng)，位于人體的小指末節(jié)尺側(cè)，如果稍用力按壓此穴位的時候能感到微微酸脹，有治療頭痛、乳腺炎、乳汁分泌不足等作用。單純扎兩側(cè)的少澤穴，然后用電針刺激30分鐘，隔日一次觀察產(chǎn)后乳汁分泌不足女性的治療，效果很好，它可以有效地促進乳汁的分泌。此外，除了少澤穴以外，比如像檀中穴，也對乳汁的分泌有非常好的療效。
怎么區(qū)分惡露和月經(jīng)
在惡露當中一般會有大量的血細胞退化，蛻膜以及表皮細胞，正常的惡露有血腥味，但是并不臭。女性在產(chǎn)后半個月以后至三周以內(nèi)，一般會有惡露的出現(xiàn)，惡露在產(chǎn)后一段時間開始排出，可是到了一定時會停止。很多的準媽媽會感到非常的困惑，他們往往很難分清楚惡露和月經(jīng)之間的區(qū)別。一般來說對于不哺乳的產(chǎn)婦，通常在產(chǎn)后的6到10周就會來月經(jīng)，而哺乳的產(chǎn)婦月經(jīng)會稍微的延遲，來月經(jīng)的時間也因個人的差異有很大的變動性，可能在產(chǎn)后2到18個月內(nèi)都有時可能會恢復，平均是6到8個月，甚至有的新媽咪在哺乳期間月經(jīng)會一直不光臨當發(fā)現(xiàn)自己在3周以后的排出物仍然呈血樣，并且?guī)в挟愇稌r，最好到醫(yī)院進行檢查。
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