脾虛濕氣重怎么調(diào)理

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脾虛濕氣重可從日常飲食、情志以及中醫(yī)治療等方面進(jìn)行系統(tǒng)性調(diào)理。
　　1、飲食調(diào)理
　　脾虛濕氣重與日常飲食有關(guān)，從飲食方面入手進(jìn)行調(diào)理，患者在飲食方面可多吃一些具有健脾祛濕作用的食物，如西瓜、苦瓜、山藥、扁豆、絲瓜、冬瓜以及荷葉粥等都具有健脾祛濕之功效，經(jīng)常性食用可改善脾虛濕氣過重等癥。
　　2、情志調(diào)理
　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為脾虛，是由于平時(shí)憂慮過度，精神壓力過大則傷脾；長時(shí)間從事腦力勞動(dòng)則會(huì)損傷脾氣。脾臟的正常運(yùn)化功能減弱，可導(dǎo)致體內(nèi)水濕滯留，因此改善脾虛。濕氣過重可通過調(diào)節(jié)情緒，解除精神壓力過大、思慮過度等癥，以免脾虛腎氣過重。
　　3、中醫(yī)治療
　　通過中醫(yī)針灸、按摩身體特定穴位也可達(dá)到健脾祛濕之功效。

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脾虛的表現(xiàn)包括氣虛，脾虛濕盛，脾虛脾氣下陷等等。第一，脾虛還容易導(dǎo)致脾虛濕腎，所以這一類的病人往往出現(xiàn)濕氣比較重，表現(xiàn)可能是倦怠，然后大便溏薄或者是食欲不佳。第二，脾虛背后還會(huì)有脾氣下陷的情況，這樣會(huì)往往出現(xiàn)臟器的下垂，或者頭暈乏力，腦供血不足，同時(shí)出現(xiàn)女性的帶下臟器的脫垂，例如胃下垂子宮脫垂這樣氣虛不足的表現(xiàn)。

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2019-06-06

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2019-03-28

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脾被稱為后天之本，脾虛常表現(xiàn)為肚子脹、吃得少、身體疲倦、乏力、不愿說話、身體消瘦、身體肥胖浮腫、舌苔淡白。情緒、憂思、憂慮、吃大量寒涼的食物、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食沒有規(guī)律、過度的減肥，都能導(dǎo)致現(xiàn)代的人脾虛。一、郁怒憂思：情緒不能舒展，眾所周知，思傷脾，現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭越來越大，社會(huì)壓力也越來越大，人們長期處于憂慮的狀態(tài)，容易導(dǎo)致脾越來越不好。二、飲食不當(dāng)：吃大量寒涼的食物也會(huì)導(dǎo)致脾虛，從冰箱里拿出飲料、水果直接吃，吃大量的雪糕，這些行為都是非常傷脾的。三、缺乏運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)代社會(huì)體力勞動(dòng)的職位越來越少，腦力勞動(dòng)越來越多，人們?nèi)狈m量的運(yùn)動(dòng)，有的人甚至沒有縛雞之力，導(dǎo)致脾越來越不好。四、飲食沒有規(guī)律：經(jīng)常暴飲暴食，吃辛辣刺激油膩的食物，吃大量垃圾食品，這些都是非常傷脾胃的。五、過度減肥：吃不合格的減肥藥、不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法很傷脾，脾不好又會(huì)導(dǎo)致其他疾病。

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