咳嗽可通過按摩天突穴、列缺穴、肺俞穴、膻中穴、尺澤穴等穴位緩解。咳嗽通常由外感風(fēng)寒、肺熱壅盛、痰濕阻滯、氣陰兩虛、肝火犯肺等原因引起。

1、天突穴

天突穴位于胸骨上窩中央，屬于任脈穴位。按摩該穴位有助于宣肺止咳、降逆平喘，適用于外感風(fēng)寒引起的咳嗽，伴隨咽喉發(fā)癢、痰白稀薄等癥狀?？捎媚粗钢父馆p柔按壓1-2分鐘，配合熱敷效果更佳。肺熱咳嗽者慎用此法。

2、列缺穴

列缺穴在前臂橈側(cè)緣，腕橫紋上1.5寸，屬于手太陰肺經(jīng)穴位。刺激該穴位能宣肺解表、通絡(luò)止痛，對(duì)風(fēng)熱咳嗽伴頭痛、痰黃黏稠者有效?？捎媚粗钢讣灼椿虬?-5分鐘。孕婦及皮膚破損者不宜操作。

3、肺俞穴

肺俞穴在第三胸椎棘突下旁開1.5寸，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。點(diǎn)按此穴可調(diào)理肺氣、止咳化痰，適用于慢性咳嗽伴氣短乏力者。操作時(shí)可用掌根按揉或拔罐，每次2-3分鐘。骨質(zhì)疏松患者需控制力度。

4、膻中穴

膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，屬任脈穴位。按摩該穴位能寬胸理氣、止咳平喘，對(duì)痰濕阻滯導(dǎo)致的咳嗽胸悶有效?？捎弥兄钢父鬼槙r(shí)針揉按50-100次。急性胸痛發(fā)作時(shí)禁用。

5、尺澤穴

尺澤穴在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，屬手太陰肺經(jīng)穴位。按壓此穴可清瀉肺熱、止咳利咽，適用于肝火犯肺引起的嗆咳、痰中帶血等癥狀?？捎媚粗赴磯号浜陷p拍手法，每次1-2分鐘。凝血功能障礙者慎用。

穴位按摩需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，若咳嗽持續(xù)超過1周或出現(xiàn)咯血、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常應(yīng)注意保暖避風(fēng)，避免辛辣刺激食物，保持室內(nèi)空氣流通。慢性咳嗽患者可練習(xí)腹式呼吸，每日飲用羅漢果茶或蜂蜜水潤(rùn)肺。過敏體質(zhì)者需遠(yuǎn)離花粉、塵螨等過敏原。