一般來(lái)說(shuō)，正常人的血糖會(huì)在用餐前后出現(xiàn)浮動(dòng)。對(duì)血糖的檢測(cè)一般是在空腹的時(shí)候，通過(guò)抽血來(lái)進(jìn)行檢查。空腹檢查血糖會(huì)在3.9-6.1mmol/L之間，在這個(gè)數(shù)值中浮動(dòng)是正常情況。若是出現(xiàn)了高血糖的狀況，則身體中的血糖會(huì)在空腹測(cè)量的時(shí)候超過(guò)6.7mmol/L。在這個(gè)時(shí)候需要多加重視，需要對(duì)飲食的總熱量進(jìn)行控制，并且補(bǔ)充膳食纖維。

現(xiàn)在生活水平越來(lái)越好，在生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣上很多人都不注意，很容易會(huì)造成高血脂高血糖的情況。血糖過(guò)高是一種慢性的內(nèi)分泌疾病，出現(xiàn)以后不能夠進(jìn)行治愈，只可以通過(guò)藥物的服用來(lái)維持血糖的正常。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，還需要每天及時(shí)檢測(cè)自己的血糖，避免血糖過(guò)高所造成身體不適。那么成人正常血糖是多少？
　　一、成人正常血糖是多少
　　成年人的正常血糖一般會(huì)3.9-6.1mmol/L之間，會(huì)隨著時(shí)間不同的而在這個(gè)數(shù)據(jù)中進(jìn)行浮動(dòng)。一些孕婦在懷孕期間，血糖的正常含量值也會(huì)出現(xiàn)變化，在空腹的時(shí)候不會(huì)超過(guò)5.1mmol/L。出現(xiàn)糖尿病情況的時(shí)候，空腹對(duì)血糖測(cè)量，其數(shù)值會(huì)超過(guò)6.7mmol/L，這是明確出現(xiàn)糖尿疾病的情況，若是身體出現(xiàn)空腹血糖超過(guò)11.1mmol/L的時(shí)候，則表示身體中的胰島素的分泌較少，甚至是出現(xiàn)了分泌缺乏的情況，可以明確地判斷其出現(xiàn)糖尿疾病，需要及時(shí)進(jìn)行治療。
　　二、如何預(yù)防高血糖
　　1、控制飲食總熱量
　　在日常的飲食中，需要控制好總熱量，需要保持體重的正常。一般一天攝入1500-1800千卡即可，若是肥胖者則需要適當(dāng)減少熱量的攝入?？梢赃m當(dāng)?shù)厥秤么旨Z，由于在粗糧里面的糖分能夠較好地分解，所以對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，具有較好的控制血糖的效果。
　　2、補(bǔ)充膳食纖維
　　膳食纖維較高者是可以有效緩解碳水化合物的分解和吸收，對(duì)身體中的血糖平衡起到很好的作用。在進(jìn)食攝入量中，由于其維生素以及微量元素的供應(yīng)出現(xiàn)不足而引發(fā)的血糖偏高，則可以多吃一些新鮮蔬菜水果。若是體內(nèi)的血糖控制不是很好的時(shí)候，則盡量不要食用水果。