輕度腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、功能鍛煉等方式治療。腰椎間盤突出通常由退行性改變、外傷、姿勢不良、遺傳因素、職業(yè)勞損等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床2-3天，選擇硬板床采取仰臥位，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)。避免久坐久站及彎腰動(dòng)作，減輕椎間盤壓力。日?？墒褂醚鼑峁┲?，但連續(xù)佩戴時(shí)間不宜超過3小時(shí)。

2、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場改善局部血液循環(huán)，紅外線照射可緩解肌肉痙攣。牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，采用間歇牽引模式，重量控制在體重的1/3-1/2。熱敷溫度建議40-45攝氏度，每次持續(xù)20分鐘。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥反應(yīng)，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)根，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，辣椒堿軟膏改善微循環(huán)。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，配合電針刺激效果更佳。推拿采用滾法、揉法等放松豎脊肌，禁用暴力扭轉(zhuǎn)手法。中藥熏蒸可用艾葉、紅花等藥材，水溫維持在50攝氏度左右。拔罐選擇走罐方式沿膀胱經(jīng)操作。

5、功能鍛煉

疼痛緩解后開始腰背肌訓(xùn)練，仰臥位進(jìn)行五點(diǎn)支撐法，每組保持5秒。游泳推薦蛙泳姿勢，每周3次每次30分鐘。避免羽毛球、高爾夫等旋轉(zhuǎn)性運(yùn)動(dòng)。麥肯基療法需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)開展。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重，睡眠選用中等硬度床墊。辦公時(shí)使用符合人體工學(xué)的座椅，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚等食物。寒冷季節(jié)注意腰部保暖，避免直接吹風(fēng)受涼。若出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫(yī)。