現(xiàn)代生活方式隨著社會的發(fā)展發(fā)生了很大的變化，導致大多數(shù)人尤其是上班的人群很容易患有腰間盤突出的癥狀。發(fā)作疼痛的時候特別難受，當腰間盤突出疼痛時，平時一定要注意腰部保健，選擇一些比如游泳等鍛煉腰部，在保護腰部的同時，適當活動腰部；若疼痛難忍時，就需要進行藥物治療。

腰間盤突出是目前骨科疾病中最常見的一種疾病，患者感到腰疼難忍，嚴重時甚至導致出現(xiàn)生活不能自理的結果，給患者的身心帶來巨大的傷害，所以一定要引起重視，及時得到治療，那腰間盤突出疼痛怎么緩解呢？
　　一、平時保健
　　1.鍛煉腰部
　　平時可以做多一些鍛煉腰部的動作，通過鍛煉腰部的力量能有效的預防和緩解腰間盤突出的疼痛。另外當患者的腿部足夠強健時，也能適當?shù)膶⒀巢康呢摀謸恍?，其中游泳就是一項鍛煉腿部肌肉的項目，在緩解腰間盤突出帶來疼痛的同時，還能保障脊椎建各個組織的營養(yǎng)供應，使它們富有彈性，從而將脊椎抵抗外來沖擊的能力提高。
　　2.保護腰部
　　當患者患有腰間盤突出時，一定要注意保護腰部。現(xiàn)代生活中，由于生活方式的改變，很多人的腰腹部都會堆積脂肪，尤其是一些中年男性，往往都會有啤酒肚，突出來的肚子就像沙包一樣，這樣很容易導致人體的重心向前，導致了腰椎的負擔變重，并且腰椎也會被脂肪緊緊的包圍，就無法鍛煉腰部。
　　3.活動腰部
　　患者可以在保護腰部的同時，也需要多活動腰部，尤其是早上剛剛起床的時候，進過一整夜的休息，人體的肌肉和各個關節(jié)都會因為長時間不運動導致不夠靈活，而腰部也會感到膨脹編輯僵硬，這個時候，一些動作比如左右旋轉腰部、伸懶腰、前后伸展等，可以為接下來一天的腰部負擔做鋪墊。
　　二、藥物治療
　　倘若患者腰間盤突出疼痛難忍時，可以通過服用止疼藥或涂抹藥膏來緩解。另外針灸、理療、按摩都是不錯的方法。當還是無法緩解疼痛是，就需要及時去醫(yī)院進行治療解決腰間盤突出疼痛的問題。