脫發(fā)嚴重可通過調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、內分泌失調、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起。

1、調整飲食

保證蛋白質、鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素的攝入有助于改善脫發(fā)?？蛇m量食用雞蛋、瘦肉、深海魚、堅果、綠葉蔬菜等食物。避免過度節(jié)食或偏食導致營養(yǎng)不良性脫發(fā)。

2、改善生活習慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜。減少燙發(fā)、染發(fā)等化學刺激。洗發(fā)時水溫不宜過高，選擇溫和洗發(fā)產品。避免過度牽拉頭發(fā)，梳頭時動作輕柔。適當進行有氧運動緩解壓力。

3、藥物治療

男性型脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片、米諾地爾酊等藥物。女性脫發(fā)可考慮螺內酯片、環(huán)丙孕酮片等抗雄激素藥物。斑禿患者可能需要局部注射復方倍他米松注射液。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。

4、激光治療

低能量激光療法可刺激毛囊生長，改善脫發(fā)癥狀。需在專業(yè)醫(yī)療機構進行，通常需要多次治療才能見效。治療期間需配合其他干預措施。

5、植發(fā)手術

對于毛囊永久性壞死的區(qū)域，可考慮毛發(fā)移植術。常見術式包括毛囊單位提取術和毛囊單位移植術。術后需要精心護理，遵醫(yī)囑使用藥物促進毛囊存活。

日常應注意保持頭皮清潔但避免過度清潔，每周洗發(fā)2-3次為宜。選擇寬齒木梳減少拉扯，避免高溫吹風。保證充足睡眠，學會壓力管理。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮異常癥狀，應及時到皮膚科就診。治療期間需耐心，多數(shù)脫發(fā)改善需要3-6個月才能觀察到明顯效果。