女性停經年齡通常在45-55歲之間，平均年齡為49歲。停經是指卵巢功能衰退、月經永久性停止的生理現象，醫(yī)學上稱為絕經。

多數女性在45歲后逐漸進入圍絕經期，表現為月經周期不規(guī)律、經量減少，最終在1-3年內完全停經。這一過程與卵巢內卵泡耗竭、雌激素水平下降直接相關。亞洲女性停經年齡相對集中，約80%發(fā)生在48-52歲。生活方式因素如長期吸煙可能使停經提前1-2年，而規(guī)律運動、均衡飲食可能略微延遲停經時間。部分女性可能因卵巢早衰在40歲前出現停經，這種情況屬于病理狀態(tài)需就醫(yī)評估。

少數女性停經時間可能超出常規(guī)范圍。約5%的女性在55歲后仍有月經，稱為晚發(fā)絕經，可能與遺傳因素有關。另有3%-5%的女性在40歲前停經，需排查染色體異常、自身免疫性疾病或醫(yī)源性卵巢損傷等病因。極端案例中，個別女性因多囊卵巢綜合征等內分泌疾病，可能出現停經年齡異常提前或延后。

建議女性從40歲開始關注月經變化，每年進行婦科檢查。圍絕經期出現潮熱、失眠等癥狀時可適量補充鈣劑和維生素D，保持適度運動。若40歲前停經或55歲后仍有月經，應及時就診排除病理因素。日常注意保持心情愉悅，避免過度節(jié)食減肥，有助于平穩(wěn)度過更年期。